Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoach #JacaCoachTeam #kreceZjacaCoach

Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina flr jacacoach

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

Powyżej widzisz 15 losowo wybranych opinii. Zobacz wszystkie »

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

Jak samemu ustawić pozycję i wysokość siodełka w rowerze szosowym.

Jak trenować w marcu przed sezonem kolarskim?

Podjazdy po płaskim? Jak trenować siłę na nizinach!

Jak często trenować kolarstwo, ile dni w tygodniu trenować

Powolna jazda na treningu, korzyści.

Taktyka, analiza wyścig Koło 2018 m4-5, wnioski, porady, onboard

Trening kolarski (PLAN) dla totalnego amatora i początkującego kolarza

Roztrenowanie po sezonie, trenuj z JacaCoach

Suplementacja w kolarstwie amatorskim, odżywki, witaminy, minerały - JacaCoach

Mycie, czyszczenie łańcucha rowerowego za pomocą nafty i płynu do mycia naczyń - JacaCoach

Choroba, przeziębienie, a trening kolarski.

Kadencja w treningu kolarskim. Jak pedałować żeby być mocnym !?

Baza w kolarstwie czyli Siłownia, Bieganie, Rower!!!

Technika pedałowania na rowerze - kolarstwo

Kontuzje w kolarstwie, jak unikać, jak postępować

Regeneracja, odnowa biologiczna w kolarstwie i w sporcie - JacaCoach

Czy na ciężkim rowerze da się wygrać wyścig kolarski?

Przerwa, przerwa, przerwa!!!

Czy wiesz, że... nie każdy może zafiniszować?

Zbyt wczesna cofka - Z pamiętnika kolarza

Sztywny widelec w rowerze MTB, plusy, minusy, kiedy używać

Prawidłowa waga kolarza, waty na kilogram.

Kaseta rowerowa - demontaż, czyszczenie, montaż - JacaCoach

Jak i kto może zostać kolarzem - JacaCoach

Zmiana odmiany kolarstwa - cz.2 Znudzenie kolarstwem

Jakie ciśnienie w oponach MTB - ile pompować koła dla zawodnika ok 70-80kg

Kontrolny test FTP, jak podtrzymać formę?

Trening techniki 2/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Jaki sprzęt, rower na zimę w kolarstwie.

Jazda na czas w kolarstwie. Wtorkowe czasówki Tor Poznań.

Jak upadać żeby się nie połamać. Kraksy na wyścigu kolarskim.

Periodyzacja, okresy treningowe w treningu kolarskim i kolarstwie - JacaCoach

Media społecznościowe w kolarstwie, rower spinningowy, bieganie

Test FTP, LT- moc i tętno na progu mleczanowym w kolarstwie

Pierwszy start w maratonie MTB, sprzęt, trening, taktyka, nastawienie

Jakie prędkości musisz osiągać żeby liczyć się na wyścigu kolarskim?

Z pamiętnika kolarza - Bez kalkulacji !!???

PRZERZUTKA TYLNA, serwis, regeneracja, naprawa, demontaż

Jak wygrać wyścig kolarski? #5 błędów początkującego kolarza na szosie!

Ranty w kolarstwie szosowym, SOLID Road Gostyń 2018

Trenażer w treningu kolarskim - zło, czy zbawienie - JacaCoach

Plan treningowy na zimę dla totalnego amatora - kolarstwo

Dzień przed wyścigiem kolarskim, co robić, jak trenować?

Jak się ścigać, żeby wygrywać? Walka do końca w wyścigu kolarskim?

Trening biegowy w kolarstwie, bieganie i kolarstwo - JacaCoach

Wyścig Solid MTB maraton Śrem 2018 - relacja

Jak trenować żeby były postępy, rozwój zawodnika w skali 6 poziomów.

Licznik zwykły, licznik z pulsometrem albo mocą w treningu kolarskim - JacaCoach

Znużenie, znudzenie, niechęć do kolarstwa 1/2

Sposób na tani rower treningowy w kolarstwie

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Jak trenować w marcu przed sezonem kolarskim?
    JacaCoach na YouTube

    Jakie treningi wykonywac przed sezonem kolarskim. Co trenować w marcu,. Plan treningowy dla kolarza. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci [...] czytaj całość »

    Jak trenować w marcu przed sezonem kolarskim?
    JacaCoach na YouTube

    Jakie treningi wykonywac przed sezonem kolarskim. Co trenować w marcu,. Plan treningowy dla kolarza. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci [...] czytaj całość »

    Sztywny widelec w rowerze MTB, plusy, minusy, kiedy używać
    JacaCoach na YouTube

    Kiedy można użyć sztywnego widelca do roweru MTB i jakie ma on plusy, a jakie minusy. Korzyści z używania sztywnego widelca zamiast amortyzatora. Dlaczego i kiedy amortyzator jest lepszy od sztywnego [...] czytaj całość »

    Sposób na tani rower treningowy w kolarstwie
    JacaCoach na YouTube

    Jak trenować kolarstwo w ekonomiczny sposób. Jak zaoszczędzić na rowerze. Jak trenować tanio a dobrze. Wymiana napędu w rowerze. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać [...] czytaj całość »

    Kontuzje w kolarstwie, jak unikać, jak postępować
    JacaCoach na YouTube

    Jak postępować kiedy pojawi się kontuzja. Jak unikać kontuzji i główne przyczyny kontuzji. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wyglą [...] czytaj całość »

    Technika pedałowania na rowerze - kolarstwo
    JacaCoach na YouTube

    Jak prawidłowo pedałować na rowerze. Technika pedałoania. Trening poprawnego pedałowania na rowerze. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci [...] czytaj całość »

    Rower spinningowy w treningu kolarskim. Co trenować na spinningu.
    JacaCoach na YouTube

    Czy rower spinningowy nadaje się do treningu kolarskiego. Co trenować na rowerze spinningowym. Trening na spinningu. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. [...] czytaj całość »

    Trening techniki 2/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.
    JacaCoach na YouTube

    Ćwiczenia do wykonania w celu poprawienia techniki jazdy na rowerze. Co trenować żeby poprawić technikę jazdy na rowerze. Kolarstwo- trening techniki. Część 2 Na kanale JacaCoach dowiesz się jak tr [...] czytaj całość »