Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoach #JacaCoachTeam #kreceZjacaCoach

Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina flr jacacoach

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

Powyżej widzisz 15 losowo wybranych opinii. Zobacz wszystkie »

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

Mój ulubiony trening "TRENING NA LENIWE DNI"

Trening bez roweru na wakacjach zimowych

3 miesieczny plan treningowy - kolarstwo

W jakich wyścigach kolarskich musisz startować?

Siłownia w domu, jak ćwiczyć, zestaw ćwiczeń siłowych- kolarstwo

Analiza badań wydolnościowych

Kolarstwo i wyprawa w góry

Wiek, a forma zawodnika?

Niezbędne narzędzia do treningu zimą. Ile trwa sezon.

Trening kolarski "nicnierobienie"?

Na jakie postępy możesz liczyć w kolejnych latach treningu?

Jak nie stracić formy zimą - kolarstwo

Kolarstwo od podstaw - Prawidłowe chwyty kierownicy w rowerze szosowym

Mój rower szosowy - na czym się ścigam?

Jakim typem rowerzysty jesteś? Dla kogo jest kanał JacaCoach

Kolarstwo od podstaw - strój, wygląd, golenie nóg

Q&A czemu mam brudny rower, w potówce czy bez?..

Pytania do Q&A oraz nowa seria "Dla totalnego amatora"

#JacaStory czyżby FILM MOTYWACYJNY ???

Jak rozłożyć siły na wyścigu kolarskim

Jaki jest Twój poziom zaawansowania w kolarstwie - test na 5km

Ucieczka - moment odjazdu na wyścigu kolarskim, moc, prędkość, wykres

#JacaStory Kto nie trenuje siły ten nie jedzie!

Jazda Indywidualna na Czas TT - kilka słów o treningu

Odwiedzamy ustawkę kolarską - jak, kiedy, ile i po co?

#JacaSegmenty ITT 5km Segment JacaCoach na Strava (wielkopolska)

#JacaStory - tętno maksymalne zawodnika

Trening na "watach", na mocy- co w nim lubię, a czego nie?

#JacaStory Przykładowy trening w górach, podjazd pod Przegibek

#JacaStory Góra Kamieńsk - podjazd na nizinach

Trening kolarski bez licznika

Banan, bułeczka...? Co jeść na wyścigu kolarskim?

Młodzik, Junior i co dalej z kolarstwem???

Kolarstwo, a życie prywatne, zawodowe, szkoła

Segmenty JacaCoach, Rywalizacja jako klucz do rozwoju

Q&A Kontrole antydopingowe, jak zostać zawodowcem, długie treningi?

Były KOLARZ VS AMATOR - różnice

Q&A - tętno, sprzęt, trening + wyścig "Kolarski Czwartek"

Wyścigi, a mistrzowska forma w kolarstwie

Q&A - bolące nogi? boląca głowa? jak pokonywać podjazdy...?

Podjazd pod Przegibek - Międzybrodzie Bialskie - kolarskie miejscówki

Q&A Co na kolana, rower 26 cali, długie wyprawy, a forma i inne

Jak trenować w marcu przed sezonem kolarskim?

Sztywny widelec w rowerze MTB, plusy, minusy, kiedy używać

Sposób na tani rower treningowy w kolarstwie

Kontuzje w kolarstwie, jak unikać, jak postępować

Technika pedałowania na rowerze - kolarstwo

Rower spinningowy w treningu kolarskim. Co trenować na spinningu.

Trening techniki 2/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Zima i kolarstwo

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Zimowy obóz treningowy w Polsce i szlakiem na Jaworzynę Krynicką
    JacaCoach na YouTube

    Czy warto wybrać się na obóz treningowy, kolarski zimą w Polskie góry? Jak trenować zimą. Kolarstwo zimą. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuj [...] czytaj całość »

    Mój ulubiony trening "TRENING NA LENIWE DNI"
    JacaCoach na YouTube

    Jak trenować podczas kontuzji lub podczas gorszych dni? Jak radzić sobie ze zniechęceniem do treningu? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję C [...] czytaj całość »

    Trening bez roweru na wakacjach zimowych
    JacaCoach na YouTube

    Jak można trenować na wakacjach, feriach nie mając dostępu do roweru.? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchn [...] czytaj całość »

    3 miesieczny plan treningowy - kolarstwo
    JacaCoach na YouTube

    Plan treningowy dla zawodnika początkującego czas MAX: to czas wyścigu lub maksymany czas treningu na jaki możesz sobie pozwolić siłownia: <a href="https://youtu.be/KWYdHEXZ9AA" target= [...] czytaj całość »

    W jakich wyścigach startować czyli.. MIERZYMY WYSOKO!
    JacaCoach na YouTube

    Jak ustalić cele w kolarstwie. W jakich wyścigach startować. Jak trzymać motywację do treningu na odpowiednim poziomie. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczen [...] czytaj całość »

    Siłownia w domu, jak ćwiczyć, zestaw ćwiczeń siłowych- kolarstwo
    JacaCoach na YouTube

    Jak wykonać ćwiczenia siłowe w domu. Kolarstwo i ćwiczenia na siłowni. Instagram: https://www.instagram.com/jacacoach Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. [...] czytaj całość »

    ...wybitne, wszechtronne uzdolnienia młodego JacaCoach'a ?
    JacaCoach na YouTube

    #jacastory Analiza badań wydolnościowych JacaCoach z młodzieńczych lat. Wybitne uzdolnienia? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygl [...] czytaj całość »

    Pierwsze wyjście w Polskie góry Rysy i Przełęcz Szpiglasowa
    JacaCoach na YouTube

    Przygoda z Polskimi górami, Rysy i Przełęcz Szpiglasowa Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścigi, pr [...] czytaj całość »