Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Ci zawodnicy już dołączyli. Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Cytaty
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Cele, marzenia w kolarstwie i w życiu
    JacaCoach na YouTube

    Jak wyznaczyć cele i marzenia w życiu sportowca na przykładzie kolarstwa? Jak powinny być zdefiniowane cele aby spełniać marzenia? Te i inne zagadnienia rozwinięte w tym odcinku. [...] czytaj całość »

    Periodyzacja, okresy treningowe w treningu kolarskim i kolarstwie
    JacaCoach na YouTube

    Periodyzacja w treningu kolarski, po co, w jaki sposób ułożyć plan treningowy, jak działa periodyzacja? Okresy treningowe w treningu. Te i inne zagadnienia rozwinięte w tym odcinku. [...] czytaj całość »

    Planowanie wyścigów w kolarstwie, kalendarz startów
    JacaCoach na YouTube

    Jak zaplanować sezon? 1. Ustal wyścigi o priorytetach A, B i C! 2. Zaplanuj szczyty formy na sezon! 3. Wygrywaj tam gdzie chcesz wygrywać! Te i inne zagadnienia rozwinięte w tym odcinku.  [...] czytaj całość »

    Sprinty, trening szybkościowy w kolarstwie
    JacaCoach na YouTube

    Jeden z lepszych treningów szybkościowych. Sprinty 10sek. Jak je wykonać, pozytywne aspekty sprintu oraz negatywne. Kiedy wykonywać takie treningi na rowerze. Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejsz [...] czytaj całość »

    SKOK 30/95 Żadnych pompek zamontowanych na ramie (ps. ale pompka musi być)!
    Velominati (kodeks kolarza)

    Do zasady 30 Velominati dużo nie trzeba dodawać 😉 Może tylko tyle, że pompkę przymocowaną do roweru, w kieszeni czy gdziekowiem TRZEBA MIEĆ tak jak TRZEBA MIEĆ przy sobie dętkę! No może nie trzeba a [...] czytaj całość »

    Trening z GPS, portal STRAVA w treningu kolarskim
    JacaCoach na YouTube

    Co to jest portal Strava, jak go używać, instalacja, omówienie. Jakie korzyści przynosi w treningu kolarskim. Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym filmiku. [...] czytaj całość »

    Suplementacja w kolarstwie amatorskim, odżywki, witaminy
    JacaCoach na YouTube

    Jakie suplementy należy brać będąc kolarzem? Odżywki, suplementy, a dieta kolarza. Na te i inne pytania odpowiem w tym odcinku. [...] czytaj całość »

    Trenażer w treningu kolarskim - zło, czy zbawienie
    JacaCoach na YouTube

    Jakie zalety i wady ma trening na trenażerze w treningu kolarskim? Czy trenng kolarski powinien się odbywać na trenażerze. Jakie treningi wykonywać na trenażerze lub rolkach albo spinningu? Na te i in [...] czytaj całość »