Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoach #JacaCoachTeam #kreceZjacaCoach

Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina flr jacacoach

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

Powyżej widzisz 15 losowo wybranych opinii. Zobacz wszystkie »

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

Q&A czemu mam brudny rower, w potówce czy bez?..

Pytania do Q&A oraz nowa seria "Dla totalnego amatora"

#JacaStory czyżby FILM MOTYWACYJNY ???

Jak rozłożyć siły na wyścigu kolarskim

Jaki jest Twój poziom zaawansowania w kolarstwie - test na 5km

Ucieczka - moment odjazdu na wyścigu kolarskim, moc, prędkość, wykres

#JacaStory Kto nie trenuje siły ten nie jedzie!

Jazda Indywidualna na Czas TT - kilka słów o treningu

Odwiedzamy ustawkę kolarską - jak, kiedy, ile i po co?

#JacaSegmenty ITT 5km Segment JacaCoach na Strava (wielkopolska)

#JacaStory - tętno maksymalne zawodnika

Trening na "watach", na mocy- co w nim lubię, a czego nie?

#JacaStory Przykładowy trening w górach, podjazd pod Przegibek

#JacaStory Góra Kamieńsk - podjazd na nizinach

Trening kolarski bez licznika

Banan, bułeczka...? Co jeść na wyścigu kolarskim?

Młodzik, Junior i co dalej z kolarstwem???

Kolarstwo, a życie prywatne, zawodowe, szkoła

Segmenty JacaCoach, Rywalizacja jako klucz do rozwoju

Q&A Kontrole antydopingowe, jak zostać zawodowcem, długie treningi?

Były KOLARZ VS AMATOR - różnice

Q&A - tętno, sprzęt, trening + wyścig "Kolarski Czwartek"

Wyścigi, a mistrzowska forma w kolarstwie

Q&A - bolące nogi? boląca głowa? jak pokonywać podjazdy...?

Podjazd pod Przegibek - Międzybrodzie Bialskie - kolarskie miejscówki

Q&A Co na kolana, rower 26 cali, długie wyprawy, a forma i inne

Jak trenować w marcu przed sezonem kolarskim?

Sztywny widelec w rowerze MTB, plusy, minusy, kiedy używać

Sposób na tani rower treningowy w kolarstwie

Kontuzje w kolarstwie, jak unikać, jak postępować

Technika pedałowania na rowerze - kolarstwo

Rower spinningowy w treningu kolarskim. Co trenować na spinningu.

Trening techniki 2/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Zima i kolarstwo

Trening techniki 1/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Jaki sprzęt, rower na zimę w kolarstwie.

Absolutenie konieczny element podczas zimowych treningów

Trenażer i jego negatywne skutki w treningu kolarskim

Media społecznościowe w kolarstwie, rower spinningowy, bieganie

Co na prezent dla kolarza, rowerzysty? Co kupić kolarzowi?

Q&A-wasze pytania, kreatyna w kolarstwie, trening, a praca, trening na rolce

Jak często trenować kolarstwo, ile dni w tygodniu trenować

Kraksy w kolarstwie - Z pamiętnika kolarza

Plan treningowy na zimę dla totalnego amatora - kolarstwo

Z pamiętnika kolarza - Bez kalkulacji !!???

Nie tylko FTP! Czy FTP w kolarstwie jest najważniejsze?

Zbyt wczesna cofka - Z pamiętnika kolarza

Choroba, przeziębienie, a trening kolarski.

Baza w kolarstwie czyli Siłownia, Bieganie, Rower!!!

Przerwa, przerwa, przerwa!!!

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Q&A czemu mam brudny rower, w potówce czy bez?..
    JacaCoach na YouTube

    Odpowiadam na Wasze pytania odnośnie kolarstwa. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścigi, przygotow [...] czytaj całość »

    Pytania do Q&A oraz nowa seria "Dla totalnego amatora"
    JacaCoach na YouTube

    Pod tym filmem zaqdawajcie pytania do Q&A(pytania i odpowiedzi) lub pod innymi oznaczajcie w komentarzu #jacapytanie. Szykuje się seria "Dla totalnego amatora" :) Na kanale JacaCoach dowiesz się [...] czytaj całość »

    #JacaStory czyżby FILM MOTYWACYJNY ???
    JacaCoach na YouTube

    Taki mały przekaz, który mi wpadł do głowy podczas treningu :) Film motywacyjny wyszedł tak trochę sam z siebie ale może komuś się przyda :) Górka to Pasierbiecka Góra Na kanale JacaCoach dowiesz si [...] czytaj całość »

    Jak rozłożyć siły na wyścigu kolarskim
    JacaCoach na YouTube

    Jak się ścigać, jak rozkładać siły podczas wyścigu kolarskiego? Z jaką mocą i tętnem jechać na rowerze podczas wyścigu ? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczen [...] czytaj całość »

    Jaki jest Twój poziom zaawansowania w kolarstwie - test na 5km
    JacaCoach na YouTube

    Sprawdzamy jak zaawansowanym kolarzem jesteś. Jaki jesteś mocny. Ile musisz jeszcze trenować aby odnościć sukcesy. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Za [...] czytaj całość »

    Ucieczka - moment odjazdu na wyścigu kolarskim, moc, prędkość, wykres
    JacaCoach na YouTube

    Jak wygląda atak i próba ucieczki podczas wyścigu kolarskiego.Jaką moc należy generować. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda [...] czytaj całość »

    #JacaStory Kto nie trenuje siły ten nie jedzie!
    JacaCoach na YouTube

    Siła, obozy treningowe, zgrupowania. Jak czesto, jak długo. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścig [...] czytaj całość »

    Jazda Indywidualna na Czas TT - kilka słów o treningu
    JacaCoach na YouTube

    Kilka słów o treningu przygotowującym do TT czyli jazdy indywidualnej na czas. Jak trenować. Co to jest jazda na czas w kolarstwie. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykony [...] czytaj całość »