Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych FB Insta YouTube
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoachTeam

Previous Next

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina flr jacacoach

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

Powyżej widzisz 15 losowo wybranych opinii. Zobacz wszystkie »

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

3 typy kolarzy, którzy wygrywają - Jesteś jednym z nich?

Jak urwać kogoś z koła? 3 sposoby, które MUSISZ ZNAĆ!

5 ćwiczeń technicznych - KAŻDY KOLARZ TO POTRAFI!!!

3 NAJCZĘSTSZE BŁĘDY popełniane w treningu kolarskim

Wady i zalety Trenażera i Rolki + WYŚCIG na ZWIFT i STRZAŁ!!!

Relacja z wyścigu na ZWIFT - 379W !!! Komentarz Crit City Race(A) 16km

Jak tanio ścigać się na Zwift

Q&A ! Czy wolno teraz trenować na zewnątrz? Ile biorę na klate :D odpowiadam!

Skurcze w kolarstwie i pierwsze 200km w życiu!!! 6 godz 40 min

Ultra kolarstwo - jak zacząć?

Moje podejście do treningu i opieki trenerskiej w obecnej kryzysowej sytuacji.

Trening 140km i niższa odporność po treningu

MUSISZ WYKONAĆ te treningi w MARCU

Cały Wyścig MTB "Zimowe Ostatki" Topola Mała (Ostrów Wlkp)

Tylko rower? 3 dni, 5 treningów w Karpaczu - kolarstwo

Na treningu przegrywa, na wyścigu wygrywa? KOKSIARZ!

Bielizna w kolarstwie? [EN subtitles]

Podstawowy, konieczny serwis roweru przed sezonem!!!

Każdego to dopadnie... Jak sobie z tym radzić?

Zjazdy, żona, strzał z peletonu? Z czym macie problem na wyścigach?

Mój ulubiony trening "TRENING NA LENIWE DNI"

Trening bez roweru na wakacjach zimowych

3 miesieczny plan treningowy - kolarstwo

W jakich wyścigach kolarskich musisz startować?

Siłownia w domu, jak ćwiczyć, zestaw ćwiczeń siłowych- kolarstwo

Analiza badań wydolnościowych

Kolarstwo i wyprawa w góry

Wiek, a forma zawodnika?

Niezbędne narzędzia do treningu zimą. Ile trwa sezon.

Trening kolarski "nicnierobienie"?

Na jakie postępy możesz liczyć w kolejnych latach treningu?

Jak nie stracić formy zimą - kolarstwo

Kolarstwo od podstaw - Prawidłowe chwyty kierownicy w rowerze szosowym

Mój rower szosowy - na czym się ścigam?

Jakim typem rowerzysty jesteś? Dla kogo jest kanał JacaCoach

Kolarstwo od podstaw - strój, wygląd, golenie nóg

Q&A czemu mam brudny rower, w potówce czy bez?..

Pytania do Q&A oraz nowa seria "Dla totalnego amatora"

#JacaStory czyżby FILM MOTYWACYJNY ???

Jak rozłożyć siły na wyścigu kolarskim

Jaki jest Twój poziom zaawansowania w kolarstwie - test na 5km

Ucieczka - moment odjazdu na wyścigu kolarskim, moc, prędkość, wykres

#JacaStory Kto nie trenuje siły ten nie jedzie!

Jazda Indywidualna na Czas TT - kilka słów o treningu

Odwiedzamy ustawkę kolarską - jak, kiedy, ile i po co?

#JacaSegmenty ITT 5km Segment JacaCoach na Strava (wielkopolska)

#JacaStory - tętno maksymalne zawodnika

Trening na "watach", na mocy- co w nim lubię, a czego nie?

#JacaStory Przykładowy trening w górach, podjazd pod Przegibek

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    3 typy kolarzy, którzy wygrywają - Jesteś jednym z nich?
    JacaCoach na YouTube

    Kto wygrywa w kolarstwie amatorskim? Jaki typ kolarza wygrywa wyścigi? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuch [...] czytaj całość »

    Jak urwać kogoś z koła? 3 sposoby, które MUSISZ ZNAĆ!
    JacaCoach na YouTube

    Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z [...] czytaj całość »

    5 ćwiczeń technicznych - KAŻDY KOLARZ TO POTRAFI!!!
    JacaCoach na YouTube

    Jakie ćwiczenia wykonać aby lepiej jeździć na szosie? Technika na szosie i poprawa umiejętności? Co ćwiczyć na rowerze szosowym aby być lepszym kolarzem? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować [...] czytaj całość »

    3 NAJCZĘSTSZE BŁĘDY popełniane w treningu kolarskim
    JacaCoach na YouTube

    Jakie błędy są najczęściej popełniane podczas wykonywania treningów kolarskich? Jakich błędów się wystrzegać? Jak trenować kolarstwo żeby były postępy? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować k [...] czytaj całość »

    Wady i zalety Trenażera i Rolki + WYŚCIG na ZWIFT i STRZAŁ!!!
    JacaCoach na YouTube

    Jakie są różnice, plusi i minusy trenażera oraz trenażera rolkowego? Czy jeździć na trenażerze lub na rolce? Co daje trening na trenażerze rolkowym i na trenażerze. Wyścig zwift on board! Na kanale [...] czytaj całość »

    Relacja z wyścigu na ZWIFT - 379W !!! Komentarz Crit City Race(A) 16km
    JacaCoach na YouTube

    Relacja z wyścigu wirtualnego na ZWIFT. Taktyka ścigania się w wyścigu kolarskim. Jak ścigać się na ZWIFT? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentu [...] czytaj całość »

    Jak tanio ścigać się na Zwift
    JacaCoach na YouTube

    Wnioski po początkach koronawirusa oraz lekcje jakie odebrałem z tej całej sytuacji. Tania konfiguracja ZWIFT na trenażerze rolkowym. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wyko [...] czytaj całość »

    Q&A ! Czy wolno teraz trenować na zewnątrz? Ile biorę na klate :D odpowiadam!
    JacaCoach na YouTube

    Odpowiadam na Waszy pytania! Czy można wychodzić na rower, na trening gdy panuje koronawirus? Jak budować formę kolarską? Jaki trening kolarski najlepszy? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenow [...] czytaj całość »