Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

Zbyt wczesna cofka - Z pamiętnika kolarza

Choroba, przeziębienie, a trening kolarski.

Baza w kolarstwie czyli Siłownia, Bieganie, Rower!!!

Przerwa, przerwa, przerwa!!!

Kolarski Czwartek Tor Poznań - Relacja - 4 paźdz.2018

Sława MTB 2018, wnioski i przemyślenia po sezonie kolarskim!

Roztrenowanie po sezonie, trenuj z JacaCoach

Trenuj z JacaCoach. Zgłoszenia, jak, kiedy, dla kogo?

Kontrolny test FTP, jak podtrzymać formę?

Jak rozłożyć siły, strach, maraton Solid MTB Bodzyniewo!

Jak się ścigać, żeby wygrywać? Walka do końca w wyścigu kolarskim?

3 elementy najważniejsze w kolarstwie oraz Bodzyniewo Solid Road 2018

Podjazd Sosnówka-Karpacz, kiedy trenować w górach? -"kolarskie miejscówki"

Doping w kolarstwie, czy istnieje, kto bierze?

Q&A - trening, sprzęt, porady i inne

Q&A i zadawajcie pytania - kolarstwo, trening, sprzęt

Zmiana odmiany kolarstwa - cz.2 Znudzenie kolarstwem

Czy na ciężkim rowerze da się wygrać wyścig kolarski?

"Czy wiesz że", przegrać o pół koła to dużo?

Podjazdy po płaskim? Jak trenować siłę na nizinach!

Znużenie, znudzenie, niechęć do kolarstwa 1/2

Jak trenować żeby były postępy, rozwój zawodnika w skali 6 poziomów.

Ranty w kolarstwie szosowym, SOLID Road Gostyń 2018

Jak samemu ustawić pozycję i wysokość siodełka w rowerze szosowym.

Czy wiesz, że... nie każdy może zafiniszować?

Wygrywanie i nie tylko czyli taktyka na wyścigu szosowym - 5 sposobów na wyścig!

Czy warto robić objazd trasy? SolidMTB Wilkowice 2018

Jakie ciśnienie w oponach MTB - ile pompować koła dla zawodnika ok 70-80kg

Czy trening w deszczu ma sens w kolarstwie?

Czasówka z nakładką prędkości. 2 miejsce, 43km/h. Jazda na czas amatorów

Pierwszy start w maratonie MTB, sprzęt, trening, taktyka, nastawienie

SolidMTB Leszno 2018, sektory startowe, po co, jak policzyć

Dzień przed wyścigiem kolarskim, co robić, jak trenować?

Jak upadać żeby się nie połamać. Kraksy na wyścigu kolarskim.

Jak zostać solidnym kolarzem? czyli od amatora do porządnego zawodnika!

Trening kolarski (PLAN) dla totalnego amatora i początkującego kolarza

Jakie prędkości musisz osiągać żeby liczyć się na wyścigu kolarskim?

Kadencja w treningu kolarskim. Jak pedałować żeby być mocnym !?

Dystans MINI, MEGA czy GIGA? - MTB Górzno 2018 Solid MTB relacja

Kolarstwo szosowe, a MTB - 5 różnic

Jazda na czas w kolarstwie. Wtorkowe czasówki Tor Poznań.

Taktyka, analiza wyścig Koło 2018 m4-5, wnioski, porady, onboard

Powolna jazda na treningu, korzyści.

Wyścig Solid MTB maraton Śrem 2018 - relacja

#5 sposobów na STRACH w peletonie / w grupie kolarzy

Solid MTB Śrem 2018 MINI cały onboard 5 sektor

WŁOCŁAWSKI MARATON MTB 2018 z roweru/onboard (MINI)

Jak ubrać się wiosną na trening lub wyścig kolarski.

Maraton MTB Mchy SolidMtb Onboard MINI 2018

Wyścig kolarski - analiza, wnioski, poprawa wyników!

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Choroba, przeziębienie, a trening kolarski.
    JacaCoach na YouTube

    Jak sobie radzić z chorobą podczas treningu kolarskiego. Czy trenować podczas choroby. Czy trenować na rowerze podczas przeziębienia? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wyko [...] czytaj całość »

    Baza w kolarstwie czyli Siłownia, Bieganie, Rower!!!
    JacaCoach na YouTube

    Zaczynamy budować bazę przed sezonem kolarskim! Co robić aby być mocnym? Jak przygotować się do sezonu kolarskiego? Jakie ćwiczenia powinien wykonywać kolarz na siłwni? Na kanale JacaCoach dowiesz s [...] czytaj całość »

    Przerwa, przerwa, przerwa!!!
    JacaCoach na YouTube

    Przerwa w kolarskich treningach, odpoczynek po sezonie. Trening kolarski i regeneracja. Przerwa na kanale JacaCoach! Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. [...] czytaj całość »

    Kolarski Czwartek Tor Poznań - Relacja - 4 paźdz.2018
    JacaCoach na YouTube

    WSTĘP: https://youtu.be/3NZ1GruiPNU?t=1 WYŚCIG: https://youtu.be/3NZ1GruiPNU?t=189 PODSUMOWANIE: https://youtu.be/3NZ1GruiPNU?t=1525 Kolarski Czwartek na Torze w Poznaniu 4 październik 2018. Relacja [...] czytaj całość »

    Sława MTB 2018, wnioski i przemyślenia po sezonie kolarskim!
    JacaCoach na YouTube

    Wnioski i przemyślenia kolarza po sezonie kolarskim. Jak przeanalizować sezon kolarski. Jak być lepszym kolarzem? Jak doskonalić się w kolarstwie i robić postępy? SolidMTB Sława 2018 relacja. Solid M [...] czytaj całość »

    Roztrenowanie po sezonie, trenuj z JacaCoach
    JacaCoach na YouTube

    Na czym polega roztrenowanie po sezonie? Okres przejściowy w sezonie kolarskim. Jak trenować kolarstwo. Odpoczynek i regeneracja w treningu kolarskim. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować ko [...] czytaj całość »

    Trenuj z JacaCoach. Zgłoszenia, jak, kiedy, dla kogo?
    JacaCoach na YouTube

    Strona internetowa JacaCoach: www.jaca.coach Rodzaje opieki trenerskiej: www.jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje-planow-treningowych/ Ankieta zawodnika: www.jacacoach.pl/ankieta-zawodnika/ Trenuj kolarstw [...] czytaj całość »

    Program "JacaCoach Team"
    Aktualności

    Kilka słów ode mnie na temat Programu "JacaCoach Team": Stroje i drużyna JacaCoach coraz częściej pojawiają się dzięki Zawodnikom na wyścigach. Nie chcę zmieniać formy współpracy i nie chcę tworzyć d [...] czytaj całość »