Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoach #JacaCoachTeam #kreceZjacaCoach

Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

Jaki sprzęt, rower na zimę w kolarstwie.

Absolutenie konieczny element podczas zimowych treningów

Trenażer i jego negatywne skutki w treningu kolarskim

Media społecznościowe w kolarstwie, rower spinningowy, bieganie

Co na prezent dla kolarza, rowerzysty? Co kupić kolarzowi?

Q&A-wasze pytania, kreatyna w kolarstwie, trening, a praca, trening na rolce

Jak często trenować kolarstwo, ile dni w tygodniu trenować

Kraksy w kolarstwie - Z pamiętnika kolarza

Plan treningowy na zimę dla totalnego amatora - kolarstwo

Z pamiętnika kolarza - Bez kalkulacji !!???

Nie tylko FTP! Czy FTP w kolarstwie jest najważniejsze?

Zbyt wczesna cofka - Z pamiętnika kolarza

Choroba, przeziębienie, a trening kolarski.

Baza w kolarstwie czyli Siłownia, Bieganie, Rower!!!

Przerwa, przerwa, przerwa!!!

Kolarski Czwartek Tor Poznań - Relacja - 4 paźdz.2018

Sława MTB 2018, wnioski i przemyślenia po sezonie kolarskim!

Roztrenowanie po sezonie, trenuj z JacaCoach

Trenuj z JacaCoach. Zgłoszenia, jak, kiedy, dla kogo?

Kontrolny test FTP, jak podtrzymać formę?

Jak rozłożyć siły, strach, maraton Solid MTB Bodzyniewo!

Jak się ścigać, żeby wygrywać? Walka do końca w wyścigu kolarskim?

3 elementy najważniejsze w kolarstwie oraz Bodzyniewo Solid Road 2018

Podjazd Sosnówka-Karpacz, kiedy trenować w górach? -"kolarskie miejscówki"

Doping w kolarstwie, czy istnieje, kto bierze?

Q&A - trening, sprzęt, porady i inne

Q&A i zadawajcie pytania - kolarstwo, trening, sprzęt

Zmiana odmiany kolarstwa - cz.2 Znudzenie kolarstwem

Czy na ciężkim rowerze da się wygrać wyścig kolarski?

"Czy wiesz że", przegrać o pół koła to dużo?

Podjazdy po płaskim? Jak trenować siłę na nizinach!

Znużenie, znudzenie, niechęć do kolarstwa 1/2

Jak trenować żeby były postępy, rozwój zawodnika w skali 6 poziomów.

Ranty w kolarstwie szosowym, SOLID Road Gostyń 2018

Jak samemu ustawić pozycję i wysokość siodełka w rowerze szosowym.

Czy wiesz, że... nie każdy może zafiniszować?

Wygrywanie i nie tylko czyli taktyka na wyścigu szosowym - 5 sposobów na wyścig!

Czy warto robić objazd trasy? SolidMTB Wilkowice 2018

Jakie ciśnienie w oponach MTB - ile pompować koła dla zawodnika ok 70-80kg

Czy trening w deszczu ma sens w kolarstwie?

Czasówka z nakładką prędkości. 2 miejsce, 43km/h. Jazda na czas amatorów

Pierwszy start w maratonie MTB, sprzęt, trening, taktyka, nastawienie

SolidMTB Leszno 2018, sektory startowe, po co, jak policzyć

Dzień przed wyścigiem kolarskim, co robić, jak trenować?

Jak upadać żeby się nie połamać. Kraksy na wyścigu kolarskim.

Jak zostać solidnym kolarzem? czyli od amatora do porządnego zawodnika!

Trening kolarski (PLAN) dla totalnego amatora i początkującego kolarza

Jakie prędkości musisz osiągać żeby liczyć się na wyścigu kolarskim?

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Jaki sprzęt, rower na zimę w kolarstwie.
    JacaCoach na YouTube

    Jaki rower wybrać na zimę, jak przygotować się do treningów zimowych. Na czym jeździ kolarz zimą. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci ja [...] czytaj całość »

    Absolutenie konieczny element podczas zimowych treningów
    JacaCoach na YouTube

    Najważniejszy element w wyposażeniu rowerowym podczas zimowego lub jesiennego treningu. Jak przygotować rower na zimę. Jak uchronić się przed deszczem na rowerze. Jak trenować zimą kolarstwo. Na kan [...] czytaj całość »

    Trenażer i jego negatywne skutki w treningu kolarskim
    JacaCoach na YouTube

    Jak trenować kolarstwo. Jak używać trenażera i jakie pozytywne i negatywne skutki płyną z treningu na trenażerze. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Za [...] czytaj całość »

    Media społecznościowe w kolarstwie, rower spinningowy, bieganie
    JacaCoach na YouTube

    Rola mediów społecznościowych w kolarstwie, czy jak jest zimno można biegać, rower spinningowy w kolarstwie, social media i jacacoach. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wyk [...] czytaj całość »

    Co na prezent dla kolarza, rowerzysty? Co kupić kolarzowi?
    JacaCoach na YouTube

    Nie wiesz co sprawić na prezent kolarzowi, rowerzyście. Przedstawiam listę gadżetów, które doskonale sprawdzą się jako podarunek dla bliskiej osoby na święta, urodziny! Na kanale JacaCoach dowiesz s [...] czytaj całość »

    Q&A-wasze pytania, kreatyna w kolarstwie, trening, a praca, trening na rolce
    JacaCoach na YouTube

    Odpowiadam na Wasze pytania. Jak trenować na rolce. Kreatyna w treningu kolarskim. Pedały szowowe, a mtb i inne. Pytania odnośnie kolarstwa i treningu kolarskiego Na kanale JacaCoach dowiesz się ja [...] czytaj całość »

    Jak często trenować kolarstwo, ile dni w tygodniu trenować
    JacaCoach na YouTube

    Jak często wykonywać trening kolarski. Z jaką częstotliwością trenować kolarstwo. Ile trzeba trenować żeby być silniejszym na rowerze. Jak ułożyć plan treningowy kolarza? Na kanale JacaCoach dowiesz [...] czytaj całość »

    Kraksy w kolarstwie - Z pamiętnika kolarza
    JacaCoach na YouTube

    Czy kolarstwo jest niebezpieczne? Wypadki kolarzy, kraksy, kontuzje. Poważne konsekwenje wypadku na wyścigu kolarskim. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczeni [...] czytaj całość »