Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoach #JacaCoachTeam #kreceZjacaCoach

Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina flr jacacoach

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

Powyżej widzisz 15 losowo wybranych opinii. Zobacz wszystkie »

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

#JacaStory Przykładowy trening w górach, podjazd pod Przegibek

#JacaStory Góra Kamieńsk - podjazd na nizinach

Trening kolarski bez licznika

Banan, bułeczka...? Co jeść na wyścigu kolarskim?

Młodzik, Junior i co dalej z kolarstwem???

Kolarstwo, a życie prywatne, zawodowe, szkoła

Segmenty JacaCoach, Rywalizacja jako klucz do rozwoju

Q&A Kontrole antydopingowe, jak zostać zawodowcem, długie treningi?

Były KOLARZ VS AMATOR - różnice

Q&A - tętno, sprzęt, trening + wyścig "Kolarski Czwartek"

Wyścigi, a mistrzowska forma w kolarstwie

Q&A - bolące nogi? boląca głowa? jak pokonywać podjazdy...?

Podjazd pod Przegibek - Międzybrodzie Bialskie - kolarskie miejscówki

Q&A Co na kolana, rower 26 cali, długie wyprawy, a forma i inne

Jak trenować w marcu przed sezonem kolarskim?

Sztywny widelec w rowerze MTB, plusy, minusy, kiedy używać

Sposób na tani rower treningowy w kolarstwie

Kontuzje w kolarstwie, jak unikać, jak postępować

Technika pedałowania na rowerze - kolarstwo

Rower spinningowy w treningu kolarskim. Co trenować na spinningu.

Trening techniki 2/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Zima i kolarstwo

Trening techniki 1/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Jaki sprzęt, rower na zimę w kolarstwie.

Absolutenie konieczny element podczas zimowych treningów

Trenażer i jego negatywne skutki w treningu kolarskim

Media społecznościowe w kolarstwie, rower spinningowy, bieganie

Co na prezent dla kolarza, rowerzysty? Co kupić kolarzowi?

Q&A-wasze pytania, kreatyna w kolarstwie, trening, a praca, trening na rolce

Jak często trenować kolarstwo, ile dni w tygodniu trenować

Kraksy w kolarstwie - Z pamiętnika kolarza

Plan treningowy na zimę dla totalnego amatora - kolarstwo

Z pamiętnika kolarza - Bez kalkulacji !!???

Nie tylko FTP! Czy FTP w kolarstwie jest najważniejsze?

Zbyt wczesna cofka - Z pamiętnika kolarza

Choroba, przeziębienie, a trening kolarski.

Baza w kolarstwie czyli Siłownia, Bieganie, Rower!!!

Przerwa, przerwa, przerwa!!!

Kolarski Czwartek Tor Poznań - Relacja - 4 paźdz.2018

Sława MTB 2018, wnioski i przemyślenia po sezonie kolarskim!

Roztrenowanie po sezonie, trenuj z JacaCoach

Trenuj z JacaCoach. Zgłoszenia, jak, kiedy, dla kogo?

Kontrolny test FTP, jak podtrzymać formę?

Jak rozłożyć siły, strach, maraton Solid MTB Bodzyniewo!

Jak się ścigać, żeby wygrywać? Walka do końca w wyścigu kolarskim?

3 elementy najważniejsze w kolarstwie oraz Bodzyniewo Solid Road 2018

Podjazd Sosnówka-Karpacz, kiedy trenować w górach? -"kolarskie miejscówki"

Doping w kolarstwie, czy istnieje, kto bierze?

Q&A - trening, sprzęt, porady i inne

Q&A i zadawajcie pytania - kolarstwo, trening, sprzęt

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    #JacaStory Przykładowy trening w górach, podjazd pod Przegibek
    JacaCoach na YouTube

    Przykładowy trening w górach dla kolarza. Jak trenować w górach. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": w [...] czytaj całość »

    #JacaStory Góra Kamieńsk - podjazd na nizinach
    JacaCoach na YouTube

    Kilka słów o Górze Kamieńsk. Podjazd koło Bełchatowa. 3,5km. I od razu profil podjazdu :) https://www.strava.com/segments/5450372?filter=overall Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarst [...] czytaj całość »

    Trening kolarski bez licznika
    JacaCoach na YouTube

    Trening bez licznika? Czy to możliwe? Jak trenować kolarstwo bez licznika? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od [...] czytaj całość »

    Banan, bułeczka...? Co jeść na wyścigu kolarskim?
    JacaCoach na YouTube

    Co kolarz je na wyścigu. Jak jeść, ile i po co? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścigi, przygotow [...] czytaj całość »

    Młodzik, Junior i co dalej z kolarstwem???
    JacaCoach na YouTube

    Nie musisz kończyć z kolarstwem, co dalej robić po kategorii młodzik, junior? Kariera kolarza. Co jeśli nie możesz znaleźć grupy kolarskiej? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, j [...] czytaj całość »

    Kolarstwo, a życie prywatne, zawodowe, szkoła
    JacaCoach na YouTube

    Rola kolarstwa w życiu codziennym. Jak wkomponować kolarstwo w życie prywatne i zawodowe. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda [...] czytaj całość »

    Zagrożenia w kolarstwie, wypadek, technika, bezpieczeństwo
    JacaCoach na YouTube

    Jakie zagrożenia niesie za sobą trening kolarski. Zagrożenia podczas treningu kolarskiego. Bezpieczeństwo w kolarstwie. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczeni [...] czytaj całość »

    Segmenty JacaCoach, Rywalizacja jako klucz do rozwoju
    JacaCoach na YouTube

    W tym odcinku trochę o rywalizacji w kolarstwie. Segmenty JacaCoach na Strava. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo [...] czytaj całość »