Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoach #JacaCoachTeam #kreceZjacaCoach

Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Współpracuję z najlepszymi: alpina flr jacacoach

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

Powyżej widzisz 15 losowo wybranych opinii. Zobacz wszystkie »

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

Kolarstwo od podstaw - Prawidłowe chwyty kierownicy w rowerze szosowym

Mój rower szosowy - na czym się ścigam?

Jakim typem rowerzysty jesteś? Dla kogo jest kanał JacaCoach

Kolarstwo od podstaw - strój, wygląd, golenie nóg

Q&A czemu mam brudny rower, w potówce czy bez?..

Pytania do Q&A oraz nowa seria "Dla totalnego amatora"

#JacaStory czyżby FILM MOTYWACYJNY ???

Jak rozłożyć siły na wyścigu kolarskim

Jaki jest Twój poziom zaawansowania w kolarstwie - test na 5km

Ucieczka - moment odjazdu na wyścigu kolarskim, moc, prędkość, wykres

#JacaStory Kto nie trenuje siły ten nie jedzie!

Jazda Indywidualna na Czas TT - kilka słów o treningu

Odwiedzamy ustawkę kolarską - jak, kiedy, ile i po co?

#JacaSegmenty ITT 5km Segment JacaCoach na Strava (wielkopolska)

#JacaStory - tętno maksymalne zawodnika

Trening na "watach", na mocy- co w nim lubię, a czego nie?

#JacaStory Przykładowy trening w górach, podjazd pod Przegibek

#JacaStory Góra Kamieńsk - podjazd na nizinach

Trening kolarski bez licznika

Banan, bułeczka...? Co jeść na wyścigu kolarskim?

Młodzik, Junior i co dalej z kolarstwem???

Kolarstwo, a życie prywatne, zawodowe, szkoła

Segmenty JacaCoach, Rywalizacja jako klucz do rozwoju

Q&A Kontrole antydopingowe, jak zostać zawodowcem, długie treningi?

Były KOLARZ VS AMATOR - różnice

Q&A - tętno, sprzęt, trening + wyścig "Kolarski Czwartek"

Wyścigi, a mistrzowska forma w kolarstwie

Q&A - bolące nogi? boląca głowa? jak pokonywać podjazdy...?

Podjazd pod Przegibek - Międzybrodzie Bialskie - kolarskie miejscówki

Q&A Co na kolana, rower 26 cali, długie wyprawy, a forma i inne

Jak trenować w marcu przed sezonem kolarskim?

Sztywny widelec w rowerze MTB, plusy, minusy, kiedy używać

Sposób na tani rower treningowy w kolarstwie

Kontuzje w kolarstwie, jak unikać, jak postępować

Technika pedałowania na rowerze - kolarstwo

Rower spinningowy w treningu kolarskim. Co trenować na spinningu.

Trening techniki 2/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Zima i kolarstwo

Trening techniki 1/2. Elementy, które kolarz musi ćwiczyć.

Jaki sprzęt, rower na zimę w kolarstwie.

Absolutenie konieczny element podczas zimowych treningów

Trenażer i jego negatywne skutki w treningu kolarskim

Media społecznościowe w kolarstwie, rower spinningowy, bieganie

Co na prezent dla kolarza, rowerzysty? Co kupić kolarzowi?

Q&A-wasze pytania, kreatyna w kolarstwie, trening, a praca, trening na rolce

Jak często trenować kolarstwo, ile dni w tygodniu trenować

Kraksy w kolarstwie - Z pamiętnika kolarza

Plan treningowy na zimę dla totalnego amatora - kolarstwo

Z pamiętnika kolarza - Bez kalkulacji !!???

Nie tylko FTP! Czy FTP w kolarstwie jest najważniejsze?

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Kolarstwo od podstaw - Prawidłowe chwyty kierownicy w rowerze szosowym
    JacaCoach na YouTube

    Jak łapać kierownicę aby jeździć efektywnie? Jak chwytać kierownicę w kolarzówce na treningu i wyścigu? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję [...] czytaj całość »

    Mój rower szosowy - na czym się ścigam?
    JacaCoach na YouTube

    Kilka słów o moim rowerze szosowym , na którym trenuję i się ścigam. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni [...] czytaj całość »

    Jakim typem rowerzysty jesteś? Dla kogo jest kanał JacaCoach
    JacaCoach na YouTube

    Do kogo skierowane są filmy z kanału JacaCoach? Jakim typem rowerzysty jesteś? Jakie jest twoje podejście do kolarstwa? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczeni [...] czytaj całość »

    Kolarstwo od podstaw - strój, wygląd, golenie nóg
    JacaCoach na YouTube

    Seria "Kolarstwo od podstaw". W tym odcinku rozmawiamy na temat stroju i wyglądu kolarza. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląd [...] czytaj całość »

    Q&A czemu mam brudny rower, w potówce czy bez?..
    JacaCoach na YouTube

    Odpowiadam na Wasze pytania odnośnie kolarstwa. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścigi, przygotow [...] czytaj całość »

    Pytania do Q&A oraz nowa seria "Dla totalnego amatora"
    JacaCoach na YouTube

    Pod tym filmem zaqdawajcie pytania do Q&A(pytania i odpowiedzi) lub pod innymi oznaczajcie w komentarzu #jacapytanie. Szykuje się seria "Dla totalnego amatora" :) Na kanale JacaCoach dowiesz się [...] czytaj całość »

    #JacaStory czyżby FILM MOTYWACYJNY ???
    JacaCoach na YouTube

    Taki mały przekaz, który mi wpadł do głowy podczas treningu :) Film motywacyjny wyszedł tak trochę sam z siebie ale może komuś się przyda :) Górka to Pasierbiecka Góra Na kanale JacaCoach dowiesz si [...] czytaj całość »

    Jak rozłożyć siły na wyścigu kolarskim
    JacaCoach na YouTube

    Jak się ścigać, jak rozkładać siły podczas wyścigu kolarskiego? Z jaką mocą i tętnem jechać na rowerze podczas wyścigu ? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczen [...] czytaj całość »