Trenuj kolarstwo z JacaCoach!

Jesteś kolarzem lub triathlonistą? Potrzebujesz opieki trenerskiej? Trafiłeś(aś) w odpowiednie miejsce! Z JacaCoach rozwiniesz się i osiągniesz obrane cele. Dobierz odpowiedni dla siebie plan treningowy w zależności od Twoich potrzeb, celów czy narzędzi z jakich korzystasz lub chcesz korzystać. Pierwszym krokiem naszej współpracy będzie ankieta gdzie poznam Twoją historię, zarys osobowości oraz Twoje cele.

Ci zawodnicy już dołączyli Zobacz stronę "Zawodnicy"

Co mówią Zawodnicy

Poznaj opinie zawodników na temat współpracy z JacaCoach.

JacaCoach w Social Mediach

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Obserwuj moje profile na portalach społecznościowych

facebook.com/jacacoach
youtube.com/c/jacacoach

SolidMTB Leszno 2018, sektory startowe, po co, jak policzyć

Dzień przed wyścigiem kolarskim, co robić, jak trenować?

Jak upadać żeby się nie połamać. Kraksy na wyścigu kolarskim.

Jak zostać solidnym kolarzem? czyli od amatora do porządnego zawodnika!

Trening kolarski (PLAN) dla totalnego amatora i początkującego kolarza

Jakie prędkości musisz osiągać żeby liczyć się na wyścigu kolarskim?

Kadencja w treningu kolarskim. Jak pedałować żeby być mocnym !?

Dystans MINI, MEGA czy GIGA? - MTB Górzno 2018 Solid MTB relacja

Kolarstwo szosowe, a MTB - 5 różnic

Jazda na czas w kolarstwie. Wtorkowe czasówki Tor Poznań.

Taktyka, analiza wyścig Koło 2018 m4-5, wnioski, porady, onboard

Powolna jazda na treningu, korzyści.

Wyścig Solid MTB maraton Śrem 2018 - relacja

#5 sposobów na STRACH w peletonie / w grupie kolarzy

Solid MTB Śrem 2018 MINI cały onboard 5 sektor

WŁOCŁAWSKI MARATON MTB 2018 z roweru/onboard (MINI)

Jak ubrać się wiosną na trening lub wyścig kolarski.

Maraton MTB Mchy SolidMtb Onboard MINI 2018

Wyścig kolarski - analiza, wnioski, poprawa wyników!

Elita - rundy Kalisz - WYŚCIG KOLARSKI "SZLAKIEM BURSZTYNOWYM HELLENA TOUR 2018

Kalisz, kryterium 2018 - kategoria młodzik

Kryterium Uliczne (onboard) o Puchar Prezydenta Miasta Kalisza (amator) Kalisz, 15.04.2018r.

Hellena Tour Szlakiem Bursztynowym Dekoracja Elita

Jak nauczyć się wygrywać wyścigi kolarskie?

Ślężański Mnich Sobótka 2018, wyścig M3 onboard, start, meta i inne

Czym jest kolarstwo? Na czym polega praca trenera kolarstwa?

INTRO - Objazd trasy Sobótka Ślężański Mnich z podopiecznymi JacaCoach'a

Jak wygrać wyścig kolarski? #5 błędów początkującego kolarza na szosie!

Kiedy wymieniać łańcuch w rowerze?

Trening kolarski w grupie - szyki, zasady, bezpieczeństwo

PRZERZUTKA TYLNA, serwis, regeneracja, naprawa, demontaż

Rozgrzewka przed wyścigiem kolarskim MTB, szosa

Test FTP, LT- moc i tętno na progu mleczanowym w kolarstwie

Serwis,naprawa bębenka kasety shimano (demontaż, czyszczenie, montaż)

Serwis, przegląd roweru przed sezonem - JacaCoach

Kaseta rowerowa - demontaż, czyszczenie, montaż - JacaCoach

Prawidłowa waga kolarza, waty na kilogram.

Odkręcanie, demontaż łożysk suportu BSA w rowerze - JacaCoach trener kolarstwa

Regeneracja, odnowa biologiczna w kolarstwie i w sporcie - JacaCoach

Demontaż, ściąganie korby Hollowtech II Shimano - JacaCoach

Mycie, czyszczenie łańcucha rowerowego za pomocą nafty i płynu do mycia naczyń - JacaCoach

Rozkuwanie, ściąganie łańcucha rowerowego za pomocą skuwacza - JacaCoach

Cele, marzenia w kolarstwie i w życiu - JacaCoach

Periodyzacja, okresy treningowe w treningu kolarskim i kolarstwie - JacaCoach

Planowanie wyścigów w kolarstwie, kalendarz startów - JacaCoach

Sprinty, trening szybkościowy w kolarstwie - JacaCoach

Trening z GPS, portal STRAVA w treningu kolarskim - JacaCoach

Suplementacja w kolarstwie amatorskim, odżywki, witaminy, minerały - JacaCoach

Trenażer w treningu kolarskim - zło, czy zbawienie - JacaCoach

Najnowsze wpisy na blogu

Bądź na bieżąco z JacaCoach. Co nowego u mnie i u moich podopiecznych?

  • Velominati (kodeks kolarza)
  • Trening
  • BLOG
  • Aktualności
  • Opinie zawodników
  • JacaCoach na YouTube

  • [ Rozwiń podkategorie]
    Jak zostać solidnym kolarzem? czyli od amatora do porządnego zawodnika!
    JacaCoach na YouTube

    Co jest ważne w kolarstwie? Jak być solidnym zawodnikiem w kolarstwie? Jak trenować i na co zwracać uwagę aby być dobrym kolarzem? <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/e [...] czytaj całość »

    Trening kolarski (PLAN) dla totalnego amatora i początkującego kolarza
    JacaCoach na YouTube

    Chcesz zacząć przygodę z kolarstwem ale nie wiesz jak? Potrzebujesz planu treningowego dla rowerzysty? Chcesz wystartować w wyścigu kolarskim na szosie lub mtb i chcesz wiedzieć jak się przygotować? [...] czytaj całość »

    Jakie prędkości musisz osiągać żeby liczyć się na wyścigu kolarskim?
    JacaCoach na YouTube

    Jak szybko trzeba jeździć na rowerze żeby zaścigać się na wyścigu szosowym, maratonie mtb czy na torze? Jaką prędkość uzyskują kolarze na wyścigach? Jak szybko jeździ kolarz na rowerze? Jakie prę [...] czytaj całość »

    Kadencja w treningu kolarskim. Jak pedałować żeby być mocnym !?
    JacaCoach na YouTube

    Z jaką kadencją trenować aby podnosić swoje wyniki? Jaka kadencja na treningu kolarskim? Szybkość, siła, wytrzymałość w treningu kolarskim. Z jaką częstotliwością pedałować? [...] czytaj całość »

    Dystans MINI, MEGA czy GIGA? - MTB Górzno 2018 Solid MTB relacja
    JacaCoach na YouTube

    Jaki dystans wybrać na maratonie MTB? Dystanse na maratonie MTB Solid MTB. Relacja z wyścigu Solid MTB Górzno. Kiedy jechać dystans MINI, kiedy MEGA, kiedy GIGA? [...] czytaj całość »

    Kolarstwo szosowe, a MTB - 5 różnic
    JacaCoach na YouTube

    Różnice pomiędzy kolarstwem szosowym i mtb? Czym różni się szosa od MTB? Jak wygląda ściganie na szosie, a jak na MTB? Co trzeba potrafić i mieć żeby ścigać się na szosie lub MTB? [...] czytaj całość »

    Jazda na czas w kolarstwie. Wtorkowe czasówki Tor Poznań.
    JacaCoach na YouTube

    Jak, po co , dla kogo, kiedy? Jazda indydywidualna na czas w kolarstwie na przykładzie wtorkowej czasówki na torze Poznań. Jak przygotować się do jazdy na czas, jaki sprzęt do czasówki, jak jechać w j [...] czytaj całość »

    Taktyka, analiza wyścig Koło 2018 m4-5, wnioski, porady, onboard
    JacaCoach na YouTube

    Wyścig kolarski nad wartą, Koło 2018. Onboard / kamera z roweru w peletonie kat m4-m5. Analiza wyścigu, jazda w peletonie w ucieczce. Porady jak ścigać się w kolarstwie. Jak jechać w peletonie na wyśc [...] czytaj całość »