Śledź mnie/oznaczaj w mediach społecznościowych
@JacaCoach
Dodaj hashtagi do swoich postów:
#JacaCoach #JacaCoachTeam #kreceZjacaCoach

Program „JacaCoach Team”

Kilka słów ode mnie na temat Programu "JacaCoach Team":
Stroje i drużyna JacaCoach coraz częściej pojawiają się dzięki Zawodnikom na wyścigach. Nie chcę zmieniać formy współpracy i nie chcę tworzyć drużyny, wobec której ktoś miałby jakieś zobowiązania czy oczekiwania i w drugą stronę - mieć zobowiązania wobec zawodnika.
Dlaczego? Byłem w niejednej drużynie i wiem jak to wygląda i jak zwykle się kończy.
Z drugiej strony chciałbym się jakoś odwdzięczyć i stworzyć dla Was drużynę, którą to Wy będziecie rządzić i ustalać w jakim stopniu chcecie ją wspierać, budować, być w niej i trochę lub bardziej poczuć się jak w drużynie kolarskiej .
Chcę wprowadzić coś w stylu “Program Lojalnościowy”.
Można w nim być ale nie trzeba. Domyślnie każdy będzie ale będzie można zaznaczyć, że nie chce brać w tym udziału i wszystko pozostanie jak do tej pory. Są to raczej symboliczne profity ale zobaczymy jak to wyjdzie w praniu.

Za co można otrzymać punkty do programu:
Zakup stroju JacaCoach
Start w wyścigu w stroju JacaCoach
Podium w stroju JacaCoach
Zawodnik na liście startowej wyścigu jako drużyna “JacaCoach”
Miesiąc współpracy (kontynuacja)
itd

Za każde 100pkt w miesiącu dzień treningu gratis (wtedy przesuwam datę rozliczenia o jeden dzień do przodu)

Do waszej dyspozycji mały mechanizm, dzięki któremu łatwo i szybko zgłosicie ilość punktów, którą mam dopisać. Weryfikacja bardziej “koleżeńska”.

Projekt rusza z początkiem września 2018!

Co ciekawego słychać u podopiecznych JacaCoach?

Generalnie jest doooobrze!!! Wszyscy prezentują świetny poziom i ze wszystkich jestem strasznie zadowolony. Współpraca świetna, rozwój piękny, podejście do treningów profesjonalne!
Część zawodników pracuje solidnie na treningach i wyścigach goniąc czołówkę ale też część zawodników będąc już w czołówce ściga się walcząc o najwyższe lokaty!

Jaras Panejko:Bike Adventure Szklarska Poręba z etapu na etap jadąc lepiej kończy rywalizację na 37 pozycji. Trzy Wieże XC 5 Open, 3 kategoria. Zachodniopomorski Puchar MTB Szczecin 6 miejsce OPEN i 3 w M3 i wiele innych udanych startów.

Filip Atłas: MTB Cross Maraton, Kielce 3 open i 2 w kategorii oraz wiele ciekawych startów i czołówka w kategorii

Krzysztof Bartosiak: Nietążkowo dystans Mega 1 miejsce, 4 miejsce Jazda Indywidualna na czas tor Poznań.
Karolina Gruca wiele miejsc na podium w swojej kategorii na maratonach MTB.
Marcin Bachtiak, Piotr Banecki, Maciej Kusinski, Wiesław Jasieniecki , Grzegorz Grądkowski wszyscy idą systematycznie do przodu odnotowując wspaniałe postępy. Gratulacje!

Wszystkim zawodnikom wymienionym i niewymienionym gratuluję serdecznie i dziękuję za chęć walki i rozwoju! U każdego noga coraz lepsza i zaczynamy drugą część sezonu! :)

(za zdjęcie dziękuję Marcinowi widocznemu na zdjęciu :))

Pierwszy poważniejszy weekend wyścigowy za nami

Pierwszy poważniejszy weekend wyścigowy za nami. Podopieczni JacaCoach pojawili się na MTB oraz szosie.
Zima solidnie przepracowana. Zawodnicy mimo, że jeszcze bez szczytowej formy już po pierwszych startach, wnioskach, a nawet sukcesach!
Jarek Panejko 5 open 2 w m3 (Zachodnia Liga Mtb Nierzym) - ruszył ostro od początku sezonu!
Filip Atłas 2 miejsce w azs i okolice 10 open ( Akademickie mistrzostwa śląska xc Orzesze) - po małych problemach na starcie systematycznie do przodu i już taka trochę czołóweczka!
Karolina Gruca 8 Open, 2 kat, Poland Bike Otwock - ciągle do przodu i powoli zauważamy “JEST MOC”!

Dodatkowo Tomasz Bilski, Piotr Banecki sprawdzili nogę na MTB w Nierzyniu, a Krzysztof Bartkowiak pięknie walczył na szosie w Krzywiniu.

Wielkie gratulacje dla zawodników i z optymizmem idziemy w dalszą część długiego sezonu.

(zdjęcie od Jarka Panejko na 2gim stopniu podium)

Filmy instruktażowe – ćwiczenia, porady treningowe

Od stycznia 2018 ruszył kanał JacaCoach na YT  https://www.youtube.com/channel/UCPPyUktTYx6AzRqi24m6hXQ

Główna myśl ruszenia z nagrywaniem kolejnych odcinków i przekazywania wskazówek treningowych to wzbogacenie opisów do ćwiczeń znajdujących się w planach treningowych podopiecznych JacaCoach.

Od stycznia pod opisami na stronie zawodnicy mają możliwość "dooglądania" co autor ćwiczenia miał na myśli.

Oczywiście towarzyszące temu promowanie opieki trenerskiej JacaCoach oraz przekazywanie wiedzy miłośnikom kolarstwa , pozytywny odzew - traktujemy jako pozytywny efekt dodatkowy za co Wam również dziękuję!

Integracja JacaCoach Plan System z Kalendarzem Google

Potrzeba matką wynalazku. Na prośbę zawodnika (Marcin) pojawia się ciekawe połączenie (integracja) systemu JacaCoach Plan z kalendarzem Google.
Od dziś zawodnicy korzystający z Kalendarza Google mogą zaimportować do niego treningi wcześniej wyeksportowane do pliku CSV w systemie JacaCoach Plan. Kilka kliknięć i zawodnik ma wszystko w swoim prywatnym kalendarzu.
Jeśli coś ma zaoszczędzić czas zawodnika - to czemu nie? :)

JacaCoach „Team”

“W sezonie 2018 w peletonie (głównie amatorskim) zagości nowa drużyna JacaCoach!”
Tak może to wyglądać ale nie do końca tak jest i zanim pojawią się pewne wątpliwości sprawdźmy co się "wytworzyło".

W sezonie 2018 chcę być bardziej dostępny dla zawodników “na żywo” więc pojawił się pomysł ścigania się w stroju JacaCoach.
Część zawodników wyraziła zainteresowanie do “reprezentowania barw” JacaCoach (co jest dla mnie niezmiernie miłe) i nabywania strojów z logo trenera. Jako podopieczni myślę, że macie do tego pełne prawo, a ja jestem z dumny, że podopieczny chce identyfikować się z JacaCoach.
Głównym sponsorem tej całej sytuacji są sami zawodnicy. Ja jestem głównym organizatorem. Oczywiście na samych strojach nic nie zarabiam i staram się podopiecznym udostępnić stroje tak okazyjnie jak to tylko możliwe w danej chwili.

Co mamy jako podopieczni JacaCoach:

  • wspólny trener

  • jednakowe stroje teamowe

  • ciągle podwyższany poziom sportowy zawodników i chęć rozwoju

  • profesjonalne podejście z obu stron

  • możliwość startowania w wyścigach jako drużyna JacaCoach (pełna moja zgoda i wielkie podziękowanie dla Was)


Co pewnie pojawi się samoistnie:

  • grupa zawodników w tych samych strojach na jednym wyścigu (i możliwe, że jako jedna drużyna)

  • więź(mniejsza lub większa) pomiędzy zawodnikami na wyścigu


W ten oto sposób pojawi się grupa osób posiadająca cechy dobrego “teamu”.

Nie mogę nie pójść za ciosem i nie dać możliwości lepszego wykorzystania strojów JacaCoach.
Co pojawi się i jaki jest plan:

  • dać podopiecznym możliwość komunikowania się między sobą w systemie “JacaCoach Plan”

  • dać do dyspozycji kalendarz (system JacaCoach Plan) gdzie będą widoczne starty poszczególnych podopiecznych co da

  • możliwość spotkania się w większej grupie kolegów

  • dać możliwość uczestniczenia w zgrupowaniach pod okiem trenera

  • powyższe punkty dadzą możliwość spotkania się, wykonania wspólnego treningu nawet “nie mieszając” mnie do tego ;)

  • i może więcej? ;)


Słowo klucz “dać możliwość”! Kilka prostych rzeczy, które mogę wprowadzić w życie, które mogą być fajne i ciekawe. W “team’ie” JacaCoach nikt nic od Ciebie nie wymaga i nie oczekuje. Tutaj to Ty wymagasz i oczekujesz od siebie i od trenera.
Jest to projekt dla chętnych, do którego nawet się nie “zapisujesz”. Nabywasz strój, chcesz korzystać z narzędzi, które udostępnię, jesteś w “teamie” ale ciągle to Ty decydujesz w jakim stopniu i na jakich zasadach. Może wystarczy Ci dobrej jakości strój, z którym jako mój podopieczny masz powód i prawo się identyfikować . Jest to dodatek - forma szkolenia, element treningu.
Z drugiej strony będę dążył do stworzenia czegoś profesjonalnego. Czegoś, czego warto doświadczyć.
Nie jesteś zainteresowany(a)? Nic to nie zmienia w naszej dotychczasowej współpracy :)
Korzyści? Korzyści mają czerpać obie strony. Dla mnie rozwój działalności JacaCoach, a dla podopiecznych... wszystko wymienione powyżej i oby więcej ;)

4Sport LAB partnerem JacaCoach

Aby trening, który wykonujesz przyniósł jak najwięcej korzyści wskazane jest zbadanie stref tętna i mocy. Strefy możesz oszacować na podstawie testu drogowego ale dokładne ich sprecyzowanie jest możliwe tylko przez wykonania “Badania wydolnościowego”.

Badanie dzięki określeniu parametrów takich jak VO2Max, VEmax czy HR(tętna)/VO2Max na progu LT i AT pozwala na określenie aktualnej formy zawodnika, a powtórzone testy bardzo dokładnie informują trenera i badanego czy wykonywane treningi odpowiednio oddziaływują na organizm w postaci zwiększenia wydolności.

Powyższe korzyści utwierdziły mnie w przekonaniu, że pora nawiązać współpracę z firmą specjalizującą się w takich badaniach. Padło na 4Sport LAB, a argumentami “za” były: solidnie przeprowadzone badania, możliwość wyboru odpowiedniego pakietu, działalność na terenie całego kraju i oczywiście indywidualne podejście dla zawodników Jaca.Coach.

Jeśli jesteś zainteresowany wykoaniem badania i jesteś moim podopiecznym to napisz do mnie (najlepiej na czacie) - wyślę Ci hasło, na które otrzymasz rabat 15% na badanie w 4Sport LAB.

Cennik (ceny przed rabatem)
http://www.jaca.coach/wp-content/uploads/2018/01/4Sport-LAB-cennik-badań.pdf

Koniec sezonu 2017 i wspaniałe wyniki zawodników.

Sezon dobiegł końca.
Ostatnie ale bardzo ważne i emocjonujące wyścigi za nami.

Via Dolny Śląsk - Sobótka finał - Lidia Fątowicz-Woźniak (KS Team Stare Miasto) podopieczna Jaca.Coach broniła koszulki lidera w klasyfikacji generalnej na dystansie mini. Walka od początku do końca i doskonały finisz pozwoliło zająć 2 miejsce w kategorii K30 oraz 1wsze miejsce w generalce.

Filip Atłas podopieczny Jaca.Coach - w ubiegłym tygodniu wygrał w swojej kategorii Orlik u23 w Metrobikes.pl Mtbcross Maraton. Dało to 3 miejsce w klasyfikacji generalnej. “Jest niedosyt bo do 2 brakło naprawdę niewiele ale to pierwszy sezon w tej kategorii więc myślę że i tak jest dobrze. Na 5 km urywam klamkę od hamulca i 40 km po terenie i błocie pokonuje tylko z przednim hamulcem. “ relacjonuje FIlip.
Ostatni wyścig w tym sezonie dla FIipa to Uphill Stożek: 4 km i 370 m w pionie. Filip zajął 2 miejsce w M2 i 2 w pierwszej eliminacji Akademickich Mistrzostw Śląska.

Krzysztof Bartkowiak podopieczny Jaca.Coach- pod koniec września zajmuje 5 miejsce Opej w jeździe na czas w Gostyniu. 12 km poprawiając jednocześnie swoje umiejętności w tej specjalności.

Jacek Swędrowsk Jaca.Coachi ścigał się w Finale Kolarskich Czwartków w Poznaniu zajmując 5 miejsce Open i 3 w swojej kategorii.

Gratulacje dla wszystkich za zajęte miejsca. Dziękuję za ciężką pracę!

Pozostali zawodnicy wykonują ostatnie treningi w sezonie, odpoczywają albo już powoli zaczynają przygotowania.


Bike Challenge Poznań, Cyclokarpaty MTB, udany weekend!

Filip Atłas (podopieczny Jaca.Coach) zbliżając się do szczytu formy po ubiegłotygodniowym 22 miejscu open i 4tym w kategorii w Uphill MTB Beskidy, Ustroń w ten weekend zalicza bardzo udane starty.
W sobotę Cyclokarpaty Rzyki 10 open i 5 kat a w niedzielę ŚLR Masłów 6 open i 2 kat. Szóstka Open była takim małym celem i cel osiągnięty! Gratulacje Filip.
Maciej Kusiński (podopieczny Jaca.Coach) zbiera doświadczenie i poprawia swoje osiągnięcia oraz podnosi poprzeczkę. Maciej po Bike Challenge w Poznaniu bogatszy o cenne doświadczenia.
Krzysztof Bartkowiak po bardzo udanym starcie w TT w Bodzyniewie ponownie pokazuje kolarską klasę walcząc w Pałukach Tour na równi z czołówką polskich mastersów.
Jacek Swędrowski (Jaca.Coach) również ścigał się na poznańskim kolarskim czwartku w jeździe indywidualnej na czas zajmując 4 miejsce Open, Pałuki tour 9 open, Bike Challenge Poznań 8 w kategorii 19-34 w jeździe na czas oraz 8 ze startu wspólnego.
Gratulacje dla wszystkich!
Sezon powoli dobiega końca, część zawodników uspokaja nogę ale część jeszcze szykuje nogę na ostatnie starty w tym sezonie. Czeka nas podsumowanie i czas na wyznaczenie nowych zaktualizowanych celów! :)

zdjęcie: facebook.com/bikechallengepoznan/