ContenidoCerrando el círculo En bicicleta hacia los sueños
Carreras (distancias medias y largas)
Triathlon
Patinaje sobre ruedas
Ciclocross
Ciclismo en pista (media distancia)
Prueba de carrera de 3 km. Evaluación del nivel deportivo en función del ritmo min/km.
Ciclismo de grava
Prueba de carrera de 3 km. Evaluación del nivel deportivo en función del ritmo min/km.
Natación (rendimiento)
Reticencia y aburrimiento: ¿cómo afrontarlos? "No puedo mirar la bici"
Pérdida de peso saludable de forma simplificada. 3 pasos.
¿Qué longitud de biela debo utilizar en mi bicicleta?
¿Qué relación disco/casete debo utilizar para andar en carretera?
Una medición de vatios incorrecta común en una prueba. ¿Cómo controlar tu forma?
Duatlón
Primeros 1-2 años de formación. ¿Con qué contar? ¿En qué centrarse?
Pruebas de medición de potencia. Análisis y evaluación del nivel deportivo.
Deporte sin productos animales. ¿A qué prestar atención?
Errores comunes al buscar la motivación
Seguridad CARRETERA vs. TERRENO
¿Cuál es la principal diferencia entre una bicicleta de alto rendimiento y una bicicleta tradicional?
Prueba de rendimiento en casa como forma de motivación
¿Qué cassette y cuántas marchas se necesitan para el entrenamiento ciclista?
¿Dinero y clase deportiva?
¿Se puede realizar un entrenamiento basado en la velocidad?
Regla de vestimenta para el entrenamiento.
3 formas de controlar la intensidad del ejercicio durante el entrenamiento.
¿Por qué realizar pruebas de aptitud física?
¡Un TEST específico, conocido por todos y funcionando!
¿Cuánto tiempo debe durar la prueba de aptitud física?
Pruebas de rendimiento en casa. ¿Cómo?
¿Cómo realizar correctamente un test o control físico?
Fallos que puedes encontrar durante el entrenamiento (ciclismo, carrera, patinaje).
4 disciplinas deportivas que recomiendo a todos.
¿Lesiones específicas para andar en bicicleta, correr o patinar?
¿De donde vienen las lesiones?
¿Los humanos son más fuertes o más débiles cuando llueve?
¿Por qué evitamos entrenar en bicicleta cuando llueve?
Posición del pie en el pedal al andar en bicicleta
Zapatillas para correr, ¿a qué prestar atención?
Presión de los neumáticos de la bicicleta. ¿Cuánto bombear?
3 productos que eliminamos de nuestra dieta. ¿Con qué sustituirlos?
¿Por qué recomiendo una prueba de ejecución? 3 ventajas.
¿Cadencia óptima? Entrenamiento vs. Prueba vs. Competición.
¿Cómo evitar el sobreentrenamiento y planificar adecuadamente tus días de descanso?
¿Son perjudiciales las llamadas "bebidas energéticas"?
Entrenamiento de carrera y desarrollo de la forma deportiva general.
¿Tiene sentido entrenar durante media hora?
Demasiado mayor para los deportes
Un objetivo muy individual
¿Quién se hace pasar por quién? ¿Aficionado de un profesional o profesional de un aficionado?
Lo que más teme un ciclista es
¿Mejorar tu condición física en un mes con entrenamiento ciclista?
Frecuencia cardíaca y zonas de potencia en el entrenamiento. ¿Cómo calcular?
¿Cuándo es perjudicial el entrenamiento ciclista?
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