Previous Next

FAQ

Współpraca z JacaCoach. jak wygląda? Jak to wszystko działa?

(aktualizacja 30.3.2022)

Do czego służy Platforma JacaCoach?

Platforma JacaCoach jest łącznikiem pomiędzy trenerem, a zawodnikiem. 

To jakby prezentacja graficzna tego co chce Ci przekazać trener ale w postaci wykresu, czy bardzo łatwych do zrozumienia, przystępnych danych.

Cel współpracy

Wzrost formy zawodnika.

Plus: zdrowie, poprawa ogólnej kondycji organizmu, kontakt z innymi zawodnikami, rozwój pasji jaką jest jazda na rowerze, miło spędzony czas.

Kto przygotowuje moje ćwiczenia?

Oczywiście trener. Dzięki oprogramowanemu silnikowi Platformy wprowadzane przez trenera ćwiczenia zostaną Ci zaprezentowane w przyjaznej formie wykresów i tabel, z dołączonymi opisami i wartościami tętna/mocy/czasu.

Czy mam możliwość porozmawiać z trenerem?

Tak, wszelkie czaty, komentarze na Platformie JacaCoach to zwykła rozmowa z trenerem.

Co jest najważniejsze podczas współpracy z trenerm.

Pełne zaufanie.

Jeśli masz wątpliwości co do kompetencji, sposobu pracy trenera, od razu zakończ współpracę. 

Szkoda Twoich pieniędzy i czasu oraz czasu trenera.

“W takim razie mam nie zgłaszać swoich wątpliwości?” Zgłaszaj informacje o swoim samopoczuciu, wszystkie odczucia, które w Twojej ocenie są niestandardowe np jak wpływa na Ciebie trening dziś, czy był łatwy do wykonania, czy może wyjątkowo trudny, że masz cięższy tydzień, czy tydzień luźniejszy. 

Planowanie treningów zostaw trenerowi.

Czy każdy trening jest kontrolowany?

Tak i nie. Każdy trening jest sprawdzony.

Ale

Trener sprawdza je w większym lub mniejszym stopniu. 

W mniejszym stopniu? Może sprawdzić tylko wykonany czas.

Jeśli zawodnik przekazuje takie dane, to trener wizualnie ocenia wykres każdego treningu, czy są widoczne na nim zaplanowane kolejne sekcje treningu.

W większym stopniu? Jeśli trener uzna, że mogłeś(aś) nie zrozumieć założeń treningu, analizuje waty/tętno dokładnie i przekazuje Ci wskazówki co poprawić.

Jak często trener do mnie pisze? Na czacie, komentarze.

Jeśli uzna to za potrzebne, stosowne. Jeśli ma coś do przekazania. Coś go zaniepokoi, rozbawi lub zastanowi. 

Dokładnie to samo w drugą stronę.

Trener nie pisze wiadomości bo wypada, czy trzeba.

Czy na Platformie dzieją się automatyczne rzeczy?

Tak. Takie zadania jak zbieranie informacji o wadze zawodnika, comiesięczne sprawdzanie czasu jakim dysponuje zawodnik, wszelkie komunikaty o płatnościach,podpowiedzi dotyczące uzupełniania danych, i inne podobne są wykonywane przez Platformę ale po to, aby trener mógł z nich skorzystać w dowolnej chwili

W jakim celu trener mnie kontroluje, czy muszę przekazywać dane mocy/tętna z treningu?

1. Trener zawsze zakłada, że trening, który wykonujesz, jest wykonany zgodnie z tym co Ci przekazał w założeniach. Nie jest to forma kontroli “czy wykonałem trening”. 

Wykresy tętna/mocy/czasu.. są analizowane tylko po to, żeby wskazać ewentualne błędy, których zawodnik może nie być świadomy.

Wybiórcze skracanie ćwiczeń, ich brak, to już świadoma decyzja zawodnika.

2. Niektóre treningi są kontrolowane w celu sprawdzenia osiąganych mocy, restytucji tętna, czy prędkości. Jak zawodnik reaguje na zadane ćwiczenia i w jakiej jest formie.

Jak trener ocenia trening?

W formie procentowej i wykresów kołowych. 

Ocena ogólna

Wykonane ćwiczenia.

Czas.

Dlaczego tak bezosobowo? Jest to najlepsza w mojej ocenie forma oceny, bezkolizyjna w relacji trener/(dorosły)zawodnik, nie atakująca personalnie, a klarownie przedstawiająca realizację planu. Jest to bardzo ważne przy dłuższej, często wieloletniej współpracy.

Czy zawodnik traktowany jest indywidualnie?

Tak. Trening i okresy treningowe są przygotowane dla zawodnika uwzględniając jego cele, czas którym dysponuje, mocą jaką generuje, tętnem i innymi czynnikami.

Czy jest możliwe, żeby dwóch zawodników miało takie same treningi.

Nie ma takiej możliwości (albo jest nikła). Musieliby dysponować tym samym czasem, generować tą samą moc, mieć takie same cele, wagę, kalendarz wydarzeń(np wyścigi) i rozwijać się takim samym tempie. 

Oczywiście treningi mogą być podobne w wybranych okresach treningowych co jest zupełnie normalne w kolarstwie.

Czy podsumowanie miesiąca jest pisane przez trenera?

Podsumowanie miesiąca jest zestawieniem danych przygotowywanych przez trenera przez cały miesiąc. Sprawdzanie treningów, ich ocena, głównie w postaci procentowej, czy ilościowej np dni wolne, kontuzje itp. Jeśli trener uzna za stosowne, dodaje odpowiednie komentarze do podsumowania. 

Generalnie w podsumowaniu wszystko nad czym pracujemy cały miesiąc  jest zebrane w całość. Jest to świetna informacja i wizytówka całości współpracy. Dodatkowo  dołączone są “szablonowe” informacje na temat danego okresu treningowego itp.

Czy trener przegląda kalendarz zawodnika.

Oczywiście. Dodatkowo zwykle raz w miesiącu (oprócz podsumowania) zawodnik otrzymuje mini informację o “wyglądzie” jego kalendarza. Wyglądzie, bo kalendarz jest kolorowany na czerwono, żółto, zielono w zależności od stopnia realizacji planu.

Czy zawodnik musi uzupełniać i przekazywać wszystkie dane?

Nie. Najważniejsze, żeby zawodnik wykonał trening.

Platforma, dane.. to tylko dodatek ułatwiający współpracę.

Minimalne wymagania to wykonany czas treningu. Zawodnik może wpisać czas ręcznie w odpowiednią rubrykę do kalendarza. 

W taki sposób trener wie, że plan jest realizowany i jak planować kolejne dni, tygodnie.

Ale

Zawodnik może przekazywać więcej informacji co znacznie poprawia współpracę. Oto kilka możliwości:

  1. Załączenie zdjęcia wykresu (prosty zrzut ekranu dołaczony do danego dnia w kalendarzu)
  2. Wczytanie pliku GPX
  3. Pobranie danych ze Strava (po wcześniejszej integracji platform JacaCoach i Strava)
  4. Wypełnienie wszystkich danych ręcznie.

Po jakim czasie mogę liczyć na ocenę treningu, zmianę w planie, odpowiedź na czacie

Zwykle jest to nastepny dzień roboczy lub ten sam. Treningi wieczorne z piątku i weekendu są sprawdzane w poniedziałek. Na pytania, komentarze odpiwiedzi są udzielane od poniedziałku do piątku. Zwykle wygląda to tak, że w pierwszej kolejności wystawiane są oceny Wszystkim zawodnikom (za wykonane treningi), dalej "sesja" komentarzy, czatów itd. Jeśli chodzi o zmiany to najepiej zgłosić to minimum 2-3 dni wcześniej. Weekend zostawiamy na cięższy trening i delikatny odpoczynek.

*) część uwag nie dotyczy opieki MINI, w które współpraca jest znacznie okrojona (patrz oferta)