jak widać na załączonym obrazku
pogoda w grudniu zwykle dopisuje
Jak bym opisał grudzień w dwóch
słowach?
ZACZYNAMY TRENOWAĆ !!!
_
..kończymy adaptację organizmu
do cięższych treningów siłowych,
ogólnorozwojowych, czy typowo
rowerowych.
_
Trening na siłowni..
ze sporym obciążeniem i intensywnością
(technika ciągle bardzo ważna)
Treningi na basenie, bieg, narty..
powoli wychodzimy ze strefy komfortu.
Treningi rowerowe..
tak, ponownie wprowadzamy ćwiczenia
specjalistyczne.
_
Odpowiednie bodźce treningowe!
Tak, poza przyjemnością
z wykonanego treningu,
wspomniane bodźce w tym
okresie muszą się już pojawiać.
Trenujemy Panowie i Panie 🙂
Pozdrawiam