GRUDZIEŃ Jakie Treningi dla kolarza?

jak widać na załączonym obrazku
pogoda w grudniu zwykle dopisuje

Jak bym opisał grudzień w dwóch
słowach?

ZACZYNAMY TRENOWAĆ !!!
_
..kończymy adaptację organizmu
do cięższych treningów siłowych,
ogólnorozwojowych, czy typowo
rowerowych.
_

Trening na siłowni..
ze sporym obciążeniem i intensywnością
(technika ciągle bardzo ważna)

Treningi na basenie, bieg, narty..
powoli wychodzimy ze strefy komfortu.

Treningi rowerowe..
tak, ponownie wprowadzamy ćwiczenia
specjalistyczne.

_
Odpowiednie bodźce treningowe!
Tak, poza przyjemnością
z wykonanego treningu,
wspomniane bodźce w tym
okresie muszą się już pojawiać.

Trenujemy Panowie i Panie 🙂
Pozdrawiam

#kolarstwo #jacacoach #trening #blog #grudzień



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *