Previous Next

i “To” właśnie robi robotę

To robi robotę


_
Mikrocykle, mezocykle, makrocykle..
brzmi to profesjonalnie i oczywiście
jak każdy, przeczytałem o tym pierwszej
książce, którą wziąłem do ręki.
Ma to oczywiście sens i zastosowanie.
Problem w tym, że do tego, jak do
wszystkiego, trzeba dorosnąć
(czy to jako trener, czy zawodnik).
_
Nie lubię nazewnictwa.
Na dobrą sprawę wszystko co ktoś ma
w głowie, można nazwać “po swojemu”.
Zagadnienia, wiedzę nazwaną,
czy nienazwaną trzeba po prostu
wykorzystać i wprowadzić w życie.
_
Myślę, że często można to zaobserwować
u bardzo doświadczonych trenerów,
którzy często nie znając aktualnych
pojęć (nazewnictwa), potrafią doskonale
poprowadzić zawodnika, zdając się
na własną intuicję, doświadczenie
i przemyślenia.
_
Co z tymi makrocyklami?
Na początku posługujemy się jednostką
treningową złożoną ćwiczeń.
Jako trener układałem pierwsze
plany treningowe skupiając się na tym,
żeby w planie zawodnika pojawił się
w odpowiednich ilościach dzień
szybkości, siły, czy wytrzymałości,
wolnego itd
_
Później skupiłem się na odpowiednim
składzie kolejnych tygodni,które miały
wymusić dostarczenie organizmowi
zawodnika odpowiednich bodźców.
Tygodnie ukierunkowane na wzrost siły,
szybkości, czy po prostu regeneracji.

Pojedyncze dni bardzo ważne,
ale to tydzień robi robotę!
_
Tydzień do tygodnia i tak zacząłem
posługiwać się miesiącami
(czy to w głowie, czy w tabelach,
kalendarzu),
żeby całość szkolenia nabrała
odpowiedniego kształtu i sensu
ale ciągle dbając o odpowiedni
“skład” całego miesiąca
dla konkretnego zawodnika.

Pojedyncze tygodnie ważne,
ale to miesiąc robi robotę.
_
Mając kolejne miesiące zaczynam
zauważać jak ważne jest mieć klarowny
pogląd na cały rok.
Jeden rzut oka na roczne zestawienie
i wiesz wszystko.
Musisz przy tym mieć pewność,
że wcześniej układając tygodnie
i dni zrobiłeś robotę.
Że jeśli rozłożysz wszystko ponownie
na miesiące, tygodnie, dni, ćwiczenia..
to wszystko w najmniejszych detalach
jest odpowiednio zbalansowane
i ułożone.

Pojedyncze miesiące ważne,
ale to rok robi robotę.
_
Mistrzów nie szkoli się w rok, czy dwa.

Pojedynczy rok ważny,
ale to lata robią robotę.

#kolarstwo #makrocykl #mezocykl #trening #postęp #kolarz #cycling #jacacoach #progress #sport #mikrocykl #jednostka #jacacoachteam #sportlife #passion



Dodaj komentarz