Prędkość czy tętno/moc? Na czym się skupić?

Najpierw trening, później sprawdzian. Prędkość to sprawdzian czyli pokonanie odcinka w jak najkrótszym czasie. Żeby zrobić to dobrze, trzeba najpierw zbudować formę trenując z odpowiednią intensywnością, którą kontrolujemy tętnem lub mocą.