Trening ze względu na szkolone cechy motoryczne można podzielić na: trening wytrzymałościowy przykładowy trening: długi trening 80-200km przeprowadzony metodą ciągłą, około 60% tętna maksymalnego trening wytrzymałościowo-szybkościowy przykładowy trening: ćwiczenia 3-6 x 2-10km (jazda ind. na czas). około 90% tętna maksymalnego trening wytrzymałościowo siłowy przykładowy trening: ćwiczenia 3-6 x 2-10km pod górę lub na twardym przełożeniu. …