jak widać na załączonym obrazkupogoda w grudniu zwykle dopisuje Jak bym opisał grudzień w dwóchsłowach? ZACZYNAMY TRENOWAĆ !!! _..kończymy adaptację organizmudo cięższych treningów siłowych,ogólnorozwojowych, czy typoworowerowych._ Trening na siłowni..ze sporym obciążeniem i intensywnością(technika ciągle bardzo ważna) Treningi na basenie, bieg, narty..powoli wychodzimy ze strefy komfortu. Treningi rowerowe..tak, ponownie wprowadzamy ćwiczeniaspecjalistyczne. _Odpowiednie bodźce treningowe!Tak, poza przyjemnościąz …