Previous Next

3 kluczowe parametry na treningu

3 KLUCZOWE
parametry na treningu.


_
DŁUGOŚĆ TREINGU
*CZAS lub KILOMETRY
*Jedno jest zależne od drugiego
ale można powiedzieć,
że to czas jest parametrem
kluczowym podczas wykonywania
treningu.
Czas rozgrzewki, ćwiczeń,
rozjazdu.
_
INTENSYWNOŚĆ
*MOC / TĘTNO
*Sposób na określenie
intensywności ćwiczeń
i calego trneingu.
Jako priorytet
można przyjąć MOC
z jaką należy wykonać
trening.
_
KADENCJA
Czynnik, który wpływa
na rozwój konkretnych
umiejętności takich jak
siła, szybkość.
_
I tyle.
Wynikająca z tych
parametrów prędkość
lub inne parametry przydatne
do analizy są wynikiem
zestawienia wspomnianych
danych (często wyliczanych
na podstawie algorytmów).
_
Przewyższenia?
*Bardziej wymuszają pewne
intensywności, czy prędkości.
_
Udanego treningu :)
*Na jakie parametry
zwracasz szczególną uwagę Ty?

#kolarstwo #trening #sport #cycling #cyclist #kontrola #jaktrenowac #passion #sportlife #speed #power #watts #cyclingtips #jacacoach