mypassion

Co mnie zaskoczyło w pracy trenera Kolarzy Amatorów? Czytaj całość

Co mnie zaskoczyło w pracy treneraKolarzy Amatorów? _Olbrzymia rola kolarstwaw życiu codziennym.Tzw pasja.._Teraz jest to dla mnie normalneale na początku myślałem,że liczy się wynik i tylko wynik._Oczywiście postęp raczej musi być..ale to mamy mniej więcej ogarnięte 😉_Miłego treningu 🙂 #kolarstwo #cycling #cyclist #kolarz #trener #coach #cyclingcoach #sport #sportlife #Passion #Mypassion #roadcyclist #mtb #jacacoach #jacacoachteam #hexrider


SIŁA trening kolarski 3 błędy Czytaj całość

SIŁAtrening kolarski*3 błędy _Za wysoka kadencja,zbyt miękko._Nie skupiaj sięna prędkości, rywalizacji.Skup się na technice i siłowymwykonywaniu ćwiczenia._Zbyt szarpana jazda.*Siłę trenujesz trochę jak KOŃ.Mocno, twardo, równo,*Zwykle max 4ta strefa.Odpocznij po kazdym powtórzeniu.Cała moc i skupienie na ćwiczeniu._Na siedząco.Pracują tylko nogi,nie całe ciało_Udanego treningu 🙂 #kolarstwo #cycling #trening #soła #błędy #cyclist #roadracing #roadbike #bike #sport #cyclinglife #sportlife …

Popraw SIŁĘ, trening kolarski „Siła” Czytaj całość

Popraw SIŁĘtrening kolarski „Siła”*jak wykonac _Metoda powtórzeniowa*np 4x4minczy 4x10minw zależności od wytrenowania_Niska kadencja*60-70 obr/min_Przerwy pomiędzy ćwuczeniami*Można założyć,że przerwa trwatyle co czas ćwiczenia_Max 4ta strefa.*Trening wykonujemy spokojnienie wchidząc na maksymalneintensywności._Dla kogo?*dla każdego_Kiedy?Cały rokale nalezy kłaść dużynacisk w okresie zimowym_Udanego treningu #kolarstwo #cycling #trening #cyclist #roadracing #roadbike #bike #sport #cyclinglife #sportlife #roadcycling #rodzajtreinngu #siła #jacacoach #jacacoachteam #strength …


Minusy trenażera Czytaj całość

Trenażer*3 minusy Tylko wybrańcywytrzymują 2godz +*ja niestety nie wytrzymuję 😉_ Bardzo ograniczonemożliwości poprawyumiejętności technicznych*szczególnie potrzebnychpodczas wyścigów/eventóww „realu”_ Hałas(w zależności od modelu trenażera)*czasem jest to sporyproblem (w bloku) 😉_I pamiętajcie o nawodnieniu..można solidnie„wypłukać” organizm._Wszystkie minusy łatwoobrócić w plusy odpowiedniowykorzystując sezon letnii cieplejsze dni._Dajcie znać co sądzicie:_Opieka trenerska.Sprawdź dostępność i ofertę na www.jaca.coach kolarstwo #cycling #trening #trenażer#trainer …


Plusy trenażera Czytaj całość

Trenażer*3 PLUSY_1.Idealny na krótkie treningizimowe i różnego rodzajućwiczenia._ Wirualne wyścigi!_ Idealny na trening siłowy!Symulacja podjazdów – PERFECT!!!_Bonus 🙂*\Deszcz? Jaki deszcz 😀_Co byś dodał/dodała,a co usunął/usunęła? 😉_Opieka trenerska.Sprawdź dostępność i ofertę na www.jaca.coach #kolarstwo #cycling #trening #trenażer#trainer #jacacoach #jacacoachteam #training #cyclingtraining #cyclingpassion #mypassion #cyclist #roadracing #roadbike #bike #sport #cyclinglife #sportlife #roadcycling #kolarstwoszosowe #szosa #zwift #virtual training …


come and fly with me.. Czytaj całość

#cycling #fly #cyclist #kolarz #kolarstwo #roadcyclist #mypassion #roadbike #jacacoach #bike #biking #sport #sportlover