Treningi kolarskie w październiku

Treningi i priorytety
na październik
-kolarstwo

_

  1. Roztrenowanie
    *Uspokajamy organizm,
    uspokajamy głowę.
    Można pozwolić sobie
    na luźne ustawki ze znajomymi.
    _
  2. Wprowadzenie
    *Można powoli przygotowywać
    organizm do zimowych treningów.
    Marszobieg, ćwiczenia wprowadzające
    do treningu siłowego (siłownia).
    _
  3. Podsumowanie sezonu
    i wyznaczenie nowych celów.
    *Bardzo ważne. Trzeba przemyśleć
    miniony sezon. Zastanowić się, czy
    udało się zrealizować cele oraz określić
    nowe na nowy sezon.
    Jeśli czegoś nie udało się zrealizować
    korygujemy cel lub przenosimy go na
    nowy sezon.
    _
    Podsumowując
    *Jest to miesiąc bardzo charakterystyczny
    w całym roku treningowym. Bardzo ważny.
    Odpoczynek i odpowiednie nastawienie
    przed kolejnym sezonem są tutaj kluczowe!
    _
    Udanego planowania :)

#kolarstwo #trening #pazdziernik #planowanie #cele