Treningi i priorytety
na październik
-kolarstwo
_
- Roztrenowanie
*Uspokajamy organizm,
uspokajamy głowę.
Można pozwolić sobie
na luźne ustawki ze znajomymi.
_ - Wprowadzenie
*Można powoli przygotowywać
organizm do zimowych treningów.
Marszobieg, ćwiczenia wprowadzające
do treningu siłowego (siłownia).
_ - Podsumowanie sezonu
i wyznaczenie nowych celów.
*Bardzo ważne. Trzeba przemyśleć
miniony sezon. Zastanowić się, czy
udało się zrealizować cele oraz określić
nowe na nowy sezon.
Jeśli czegoś nie udało się zrealizować
korygujemy cel lub przenosimy go na
nowy sezon.
_
Podsumowując
*Jest to miesiąc bardzo charakterystyczny
w całym roku treningowym. Bardzo ważny.
Odpoczynek i odpowiednie nastawienie
przed kolejnym sezonem są tutaj kluczowe!
_
Udanego planowania :)
#kolarstwo #trening #pazdziernik #planowanie #cele