postep


Trening kolarski be like Czytaj całość

Fajnie zobrazowany proces treningowy „real life” 🙂*(Komentarze jednego zawodnikana przestrzeni 3 miesięcy)_Marzec 2022 (środek)*Nie wiem co napisać, pojechałem absolutnie wszytko co było,Od początku miałem wrażenie ze czuję jeszcze weekendtym bardziej ze nocki były takie sobiei chyba się nie zregenerowałem za dobrze.Mimo to cisnąłem ile tylko się dało.Elegancki dług tlenowy zaciągnięty,walka o oddech przez dwie, trzy …


i „To” właśnie robi robotę Czytaj całość

To robi robotę _Mikrocykle, mezocykle, makrocykle..brzmi to profesjonalnie i oczywiściejak każdy, przeczytałem o tym pierwszejksiążce, którą wziąłem do ręki.Ma to oczywiście sens i zastosowanie.Problem w tym, że do tego, jak dowszystkiego, trzeba dorosnąć(czy to jako trener, czy zawodnik)._Nie lubię nazewnictwa.Na dobrą sprawę wszystko co ktoś maw głowie, można nazwać “po swojemu”.Zagadnienia, wiedzę nazwaną,czy nienazwaną trzeba …


Plan rozwoju zawodnika w JacaCoach Czytaj całość

Czy będąc początkującym lub średnio-zaawansowanym kolarzem można wyciągnąć 100% możliwości z organizmu przez 1 rok treningowy? Oczywiście, że nie! Czy jeśli przez rok będę trenował jak Michał Kwiatkowski, będę tak mocny jak Michał Kwiatkowski? Oczywiście, że nie! Kluczem do sukcesu jest odpowiednie zwiększanie oraz dobór obciążeń dla danego zawodnika, adekwatne do jego poziomu sportowego oraz …