SIŁA trening kolarski 3 błędy Czytaj całość

SIŁAtrening kolarski*3 błędy _Za wysoka kadencja,zbyt miękko._Nie skupiaj sięna prędkości, rywalizacji.Skup się na technice i siłowymwykonywaniu ćwiczenia._Zbyt szarpana jazda.*Siłę trenujesz trochę jak KOŃ.Mocno, twardo, równo,*Zwykle max 4ta strefa.Odpocznij po kazdym powtórzeniu.Cała moc i skupienie na ćwiczeniu._Na siedząco.Pracują tylko nogi,nie całe ciało_Udanego treningu 🙂 #kolarstwo #cycling #trening #soła #błędy #cyclist #roadracing #roadbike #bike #sport #cyclinglife #sportlife …

Popraw SIŁĘ, trening kolarski „Siła” Czytaj całość

Popraw SIŁĘtrening kolarski „Siła”*jak wykonac _Metoda powtórzeniowa*np 4x4minczy 4x10minw zależności od wytrenowania_Niska kadencja*60-70 obr/min_Przerwy pomiędzy ćwuczeniami*Można założyć,że przerwa trwatyle co czas ćwiczenia_Max 4ta strefa.*Trening wykonujemy spokojnienie wchidząc na maksymalneintensywności._Dla kogo?*dla każdego_Kiedy?Cały rokale nalezy kłaść dużynacisk w okresie zimowym_Udanego treningu #kolarstwo #cycling #trening #cyclist #roadracing #roadbike #bike #sport #cyclinglife #sportlife #roadcycling #rodzajtreinngu #siła #jacacoach #jacacoachteam #strength …

Minusy trenażera Czytaj całość

Trenażer*3 minusy Tylko wybrańcywytrzymują 2godz +*ja niestety nie wytrzymuję 😉_ Bardzo ograniczonemożliwości poprawyumiejętności technicznych*szczególnie potrzebnychpodczas wyścigów/eventóww „realu”_ Hałas(w zależności od modelu trenażera)*czasem jest to sporyproblem (w bloku) 😉_I pamiętajcie o nawodnieniu..można solidnie„wypłukać” organizm._Wszystkie minusy łatwoobrócić w plusy odpowiedniowykorzystując sezon letnii cieplejsze dni._Dajcie znać co sądzicie:_Opieka trenerska.Sprawdź dostępność i ofertę na www.jaca.coach kolarstwo #cycling #trening #trenażer#trainer …

Plusy trenażera Czytaj całość

Trenażer*3 PLUSY_1.Idealny na krótkie treningizimowe i różnego rodzajućwiczenia._ Wirualne wyścigi!_ Idealny na trening siłowy!Symulacja podjazdów – PERFECT!!!_Bonus 🙂*\Deszcz? Jaki deszcz 😀_Co byś dodał/dodała,a co usunął/usunęła? 😉_Opieka trenerska.Sprawdź dostępność i ofertę na www.jaca.coach #kolarstwo #cycling #trening #trenażer#trainer #jacacoach #jacacoachteam #training #cyclingtraining #cyclingpassion #mypassion #cyclist #roadracing #roadbike #bike #sport #cyclinglife #sportlife #roadcycling #kolarstwoszosowe #szosa #zwift #virtual training …

come and fly with me.. Czytaj całość

#cycling #fly #cyclist #kolarz #kolarstwo #roadcyclist #mypassion #roadbike #jacacoach #bike #biking #sport #sportlover

SKOK 29/95 Zakaz używania torebek podsiodłowych Czytaj całość

„Nie ma miejsca na torebki podsiodłowe w rowerze szosowym, są akceptowane tylko (i to w skrajnych okolicznościach) w rowerach MTB.” Śmieszne, nie śmieszne ale czy ktoś widział PROsa albo byłego PROsa z torebką podsiodłową? Chcesz być PRO? Czas pożegnać się z torebką? 😉 Co Wy na to? 🙂   Rule #29 // No European Posterior …

SKOK 28/95 Kolor skarpet jaki Ci się żywnie podoba Czytaj całość

Okazuje się, że te skarpety w świecie kolarskim to nie jakiś żart. Jest to wręcz esencja kolarstwa! Skarpeta to odzwierciedlenie duszy kolarza! Poważnie? „Niekolarz” powie, że to „jaja”! Ale nie my! 🙂 Skarpety kluczowy element stroju kolarskiego. Dopełnienie całej otoczki, wisienka na torcie. Osobiście samej zasady 28 nie rozumiem. Niby mogą być dowolnego koloru ale dalej: …

SKOK 27/95 Skarpety i spodenki nie za krótkie, nie za długie Czytaj całość

Kolejny krok do bycia top model kolarskiego peletonu! Wbrew pozorom poważny temat. Czy porządna skarpeta podkreślająca dobrze wycieniowaną łydę nie robi wrażenia? Jeśli nie robi to na pewno skarpeta „na dotarciu” na słabej nodze robi.. ale wrażenie z gatunku gorszych 😉 Modne (w ostatnich latach) w peletonie amatorskim skarpety kompresyjne również wywołują mieszane uczucia. Chyba …

SKOK 26/95 Rower musi być fotogeniczny Czytaj całość

O ile kolarz może nie być modelem bo genetyki nie oszukamy (nie tak łatwo) to rower musi być Misterem ściągniętym prosto z wybiegu czołowych „bike projektantów”! Wentyle na godzinie 6, korby nie na 90 czy 180 stopniach. Reszta wg uznania ale jest kilka mniej ważnych zasad, których powinniśmy się trzymać: łańcuch na dużej tarczy czy …

SKOK 25/95 Rower na dachu samochodu powinien być więcej wart od samochodu. Czytaj całość

Dobrze, że więcej wart, a nie droższy! Jednak dalej małe sprostowanie w zasadzie 25, że musi być jednak podobnie drogi. Rower z tych tańszych, z wyprzedaży marketowej na nowym Porsche oznacza, że coś jest nie tak. Producenci rowerów na szczęście nie śpią i znają zasadę 25. Przygotowali ofertę rowerów, które pozwolą nam nadal być przykładnymi …