Previous Next

Ile picia na godzinę na treningu, wyścigu kolarskim?

Ile picia
na godzinę?
(&Velominati)


_
Można przyjąć,
że jeden bidon na godzinę wysiłku.
_
Oczywiście w upalny dzień
może być to nawet 2x więcej,
w zimny, 2x mniej :)
(ale tutaj mam na mysli dość
ekstremalne temperatury
poniżej 10 i powyżej 30st)
_
Na wyścigu trzeba tego czasem
mocno pilnować.
Picie na wyścigu,
może sprawiać problemy(techniczne),
a czas szybko leci..
_
Velominati 78
Podczas wyścigu trwającego do 60minut
należy usunąć niepotrzebny koszyk
do bidonu, żeby rower zachował
wyścigowy charakter.
(źródło: velominati.com)
_
Ma to sens.. na pewno
kryterum "do godziny" raczej nikt
nie poleci z dwoma bidonami..
ale kto odkręca koszyk? ;)
_
Udanego treinngu :)

#kolarstwo #cycling #rant #roadcycling #velominati #ilepic #trening #wyscig #78rule #cyclist #kolarz #jacacoach #jacacoachteam #sport #passion #bike #cyclingbike #hexrider

BŁAD podczas planowania ważnego wyścigu/ustawki?

BŁAD
*podczas planowania
ważnego wyścigu/ustawki?


_
Każde ważne wydarzenie
powinno poprzedzać
kilka mniej ważnych
(treningowych, a których dasz
z siebie wszystko).
_
Wyścigi/ustawki
o podobnej charakterystyce.
Najlepiej trochę (30%) krótsze.
_
Samymi treningami ciężko
przygotować się do rywalizacji
na najwyższym poziomie.
(żeby nie powiedzić, że się
nie da)
_
Także 2-3 wyścigi tydzień
po tygodniu,
i dopiero wyścig życia :D
_
Powodzenia i miłych trneingów :)

#kolarstwo #cycling #wyścig #cyclingrace #roadrace #goal #cyclingcoach #kolarz #trener #cyclist #passion #sport #roadcycling #mtb #mtbcycling #trening #treningkolarski #cyclingtraining #jacacoach #jacacoachteam #hexrider

Wyścigi szosowe i MTB

Ostatni weekend niezwykle udany dla Lidia Fątowicz-Woźniak KS Team Stare Miasto (podopieczna Jaca.Coach), która w wyścigu SuperPrestige ŻTC w Bialej Rawskiej zajęła 2 miejsce w swojej kategorii. Lidka już nawiązuje walkę z czołówką i ciągle się rozkręca. Filip Atłas (podopieczny Jaca.Coach) treningowy wyścig w Koninkach w podczas dość ciężkiego cyklu treningowego kończy na 10 miejscu w swojej kategorii! Bardzo ważne starty gdzie zawodnicy poznają swoje słabości oraz pracują nad techniką i taktyką! Gratulacje dla zawodników!!! :)

Wyścigi docelowe i forma rośnie!

Kolejny owocny weekend podopiecznych JacaCoach. Krzysztof Bartkowiak (podopieczny Jaca.Coach) zajął 1 miejsce OPEN oraz 1 miejsce w swojej kategorii w “Maraton Szlakiem don Kichota - Nietążkowo”. Trasa wyścigu to 142 km z kilkoma hopkami i dwoma dosyć sztywnymi podjazdami na rundzie. Krzysztof jechał bardzo mocno i aktywnie wygrywając w stawce kilkudziesięciu kolarzy! Gratulacje Krzysztof. Bartłomiej Rosiek (podopieczny Jaca.Coach) w klasyfikacji drużynowej na Mistrzostwach Polski Strażaków zajmuje 3cie miejsce! Bartek w stawce kilkudziesięciu kolarzy zajął 10 miejsce w kategorii i 19 OPEN. Bardzo trudna trasa i dobra jazda Bartka! Gratulacje!!! Jacek Swędrowski Jaca.Coach Konińskie Towarzystwo Kolarskie Image Cycling Team wygrywa w Kole w kryterium ulicznym. Po kilku atakach praktycznie od startu po 3cim okrążeniu udało się uciec wraz z Krzysztofem Perzem i dojechać do mety z przewagą 1,5 minuty nad głównym peletonem. Więcej na www.jaca.coach Zapraszam do współpracy :)

Gorce Champion MTB “Bo brudne dzieci to szczęśliwe dzieci”

Kolejny świetny start Filipa Atłasa (podopieczny Jaca.Coach )! Filip w sobotę wystartwał w czasówce gdzie zajął 15 miejsce, natomiast w niedzielę w maratonie 9 open i 4 w kategorii (do 3 zabrakło 48 sekund). Prawie 3 godziny jazdy w błocie i zimnie to sprawdzian nie tylko możliwości fizycznych ale i wyzwanie dla psychiki kolarza. Zawodnik z Sosnowca poradził sobie wspaniale w tak ciężkich warunkach! Gratulacje Filip!

Cześć Kolarze, Kolarki, miłośnicy kolarstwa!

W miniony weekend 4.06.2017 Filip Atłas (podopieczny Jaca.Coach ) zajął bardzo dobre III miejsce w swojej kategorii w MTB MARATON Piekoszów 2017! Filip ciągle się rozwija i dokłada cegiełki do swojej formy ale już jest solidnym i mocnym zawodnikiem. We wtorek natomiast Jacek Swędrowski (Jaca.Coach) zajął 6 miejsce w jeździe indywidualnej na czas na Torze Poznań (czas 6:21 na 12,4 km przy średniej prędkości 45km/h). Zwycieżył Robert Żmudzin wykręcając czas 15:31 poważną średnią prędkość 47,4 km/h!