3 rzeczy, dzięki którym będziesz rozwijał się przez długie lata

https://youtu.be/3GVwVB7ifC0   Jak poprawnie zakończyć sezon? Kilka rzeczy, które musisz wykonać aby rozwijać się latami. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach http://www.jaca.coach Rodzaje opieki trenerskiej http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje... Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam do klubu JacaCoach na Strava https://www.strava.com/clubs/jacacoach Zapraszam na Facebook https://www.facebook.com/jacacoach/ Instagram https://www.instagram.com/jacacoach

Okres przejściowy w treningu kolarskim

Zbliża się koniec sezonu i część z Was zastanawia się co dalej? Czy jest sens trenować? Jeśli tak to czy jest sens trenować pod okiem trenera? Odpowiadam: Roczny cykl treningowy trwa cały rok! Jeśli komuś zależy na poprawie wydolności, rozwoju, poprawianiu wyników i w końcu na wygrywaniu to oczywiście nie należy przerywać treningów. Może nie wrócisz do punktu wyjścia ale cofniesz się znacznie. Październik jest miesiącem gdzie powoli wyciszamy organizm żeby przejść do odpoczynku trwającego 2-3 tygodnie (żeby zawodnicy nie musieli przerywać współpracy ze mną stosuję obniżoną opłatę o 50% na jeden z wybranych miesięcy październik/listopad jeśli są okresami przejściowymi). Po tym okresie zaczynamy treningi i przygotowanie do sezonu! Zastanawiasz się jak? Przecież jest zima i jest zimno! W tym okresie głównie będziesz budował(a) wytrzymałość przy użyciu dostępnych innych narzędzi treningowych i sportów takich jak basen, siłownia, bieganie ale nie zapominamy o rowerze i tutaj zapraszam do lasu! Rower MTB czy to za 300zł czy za 30 tys zł ważne żeby się przemieszczał. Trenażer wykorzystasz głównie do krótkich treningów gdzie wykonasz wskazane przeze mnie ćwiczenia. Mówi się, że wyścigi wygrywamy zimą. Ja myślę, że wygrać zimą może ciężko ale na pewno można je wszystkie przegrać. Także nie zastanawiamy się i trenujemy dalej!!! :) Pozdrawiam JacaCoach