Tutaj będą zamieszczane linki do zapisów na wybrane wyścigi 🙂
*) konkretny wyścig jest wybierany 1-2 dni przed startem
*) godziny wyścigów około 18-20 w środy, pierwsza i trzeca środa miesiąca (ewentualnie czwartek – będzie informacja wcześniej)
Spis treści:Najbliższe wyścigiOpisPomoc:Archiwum i wyniki
Jeśli nie macie parcia na wyścig (część zawodników ma – kwestia potrzeb, czasu itd) to do połowy grudnia spokojnie możecie wyścigi odpuszczać. Możecie je nawet cąłkowicie odpuścić w okresie zimowym 🙂 Kiedy pojawia się ich duża rola jako korzystny czynnik treningowy? od lutego/połowa lutego. Wtedy magą one mieć bardzo pozytywny wpływ na dobrą formę na początek sezonu. Jeśli ich nie będzie, to pierwsze wyścigi w sezonie będą tymi wprowadzającymi. Plan treningowy, który dla Was przygotowuję (bez wyścigów w okresie zimowym) jest oczywiście wystarczający dla dobrego rozwoju. Wyścigi w mojej ocenie nie są szkodliwym czynnikiem w okresie przygotowawczym dlatego zagościły u nas na stałe 🙂
Najbliższe wyścigi:
| Data | Profil | Zapisy |
|---|---|---|
| 21-12-2022 | https://zwiftpower.com/events.php?zid=3339793 | https://zwift.com/events/view/3339793 |
Opis
Wirtualne Kolarskie Ustawki JacaCoach (dla podopiecznych i nie tylko)Aktualizacja: 30.09.2022
Termin:
godziny wyścigów około 18-20 w czwartki, pierwszy i trzeci czwartek miesiąca (ewentualnie środa – będzie informacja wcześniej).
Linki do konkretnych wyścigów będa podawane 1-2 dni wcześniej.
Rodzaj wyścigu:
Będę starał się wybierać wyścig, w którym wszyscy zawodnicy będą startować i będą widoczni w jednej grupie
(z podziałem na kategorie lub bez podziału „E”).
Wyścigi o długości 16-40km. Płaskie lub pofałdowane (w zależności od okresu treningowego i potrzeb szkoleniowych).
Informowanie o wyścigach:
Informacje o konkretnym wyścigu, na który należy się zapisać będą zamieszczane
- na stronie https://www.jaca.coach/ustawki/
- Facebook JacaCoach @jacacoach (facebook.com/jacacoach)
- Instagram JacaCoach @jacacoach (instagram.com/jacacoach)
Zapisy:
- zapisujemy się normalnie przez platformę Zwift (linki będą podane)
- podopieczni JacaCoach wpisują normalnie wyścig do kalendarza lub dołączenie do wydarzenia przez Platformę JacaCoach (z wyprzedzeniem, tak jak normalny wyścig aby był uwzględniony podczas planowania treningów)
Widoczność i klasyfikacja zawodników JacaCoach.
1. Jeśli chcecie namierzyć się wzajemnie, do nazwy użytkownika na Zwift dopsujcie [JacaCoach] lub [JCT] (JacaCoachTeam)
2. Zachęcam też do dołączenia do drużyny JacaCoachTeam na Zwift [1]: https://zwiftpower.com/team.php?id=9505
W ten sposób będziemy mogli prowadzić klasyfikacje drużynową na wyścigu i po wyścigach.
UWAGA (dla podopiecznych JacaCoach):
Zdrowa rywalizacja bardzo fajnie wpłynie na rozwój.
Celem wspólnych wyścigów jest integracja z innymi zawodnikami, budowa wysokiej formy i fajna zabawa.
Nie skupiamy się na rywalizacji pomiędzy sobą, wręcz przeciwnie, pomagamy sobie w miarę możliwości i się wspieramy.
Może kiedyś uda nam się zadziałac coś drużynowo 🙂
Rywalizujemy głównie z czołówką w kategoeiach lub z czołówką w klasyfikacji generalnej 🙂
ps. Jeżeli chodzi o mnie to będę starał się zawsze wystartować ale nawet jeśli nie będę w stanie (choroba, wyjazd czy coś innego) to będę śledził
Wasze poczynania, wyniki, postęp (tak żeby nie odwoływać i nie ustalać wydarzeń – głównie chodzi o Wasze ściganie).
Wstępnie tyle.
Myślę, że zabawa będzie świetna!!! 🙂
i dziękuję za Wasze zaangażowanie i cenne wskazówki!
Pozdrawiam Jacek
Pomoc:
[1]
Połączenie Zwift i Zwiftpower: Tuaj jest to fajnie wyjaśnione
https://support.zwift.com/en_us/connecting-to-zwiftpower-SyldRc_4H
Trzeba połączyć Zwiftpower ze Zwift
(głównie ZwiftID będzie potrzebne -> https://support.zwift.com/en_us/locating-your-zwift-id-H1WiyxS_I)
Translator: https://translate.google.pl/
Archiwum
| Data | Profil | Zapisy |
|---|---|---|
| 7-12-2022 |
Płaski, szybki wyścig. Bądźcie czujni na trasie. Nie dajcie się odczepić 🙂 Startujemy wszyscy razem 🙂 więc wiadomo jaki to wyścig 😉 Udanej zabawy! |
https://www.zwift.com/eu/events/view/3296464 |
| 16-11-2022 |
https://zwiftpower.com/events.php?zid=3180234 Dobra rozgrzeweczka Panowie i Panie i lecimy do ostatniego kilometra. Kilometr przed metą przesuwamy się do przodu i ostatnie 400m OGIEŃ :)!!! |
https://www.zwift.com/eu/events/view/3180234 |
| 2-11-2022 |
https://www.zwift.com/eu/events/view/3206338 Standardowo 🙂 każdy mały podjazd trzymamy się czoła(środka) stawki i oczywiście głównej grupy. Ostatni 1km przesuwać się do przodu. Ostatnie 400-500m pełen GAZ ! 🙂 |
https://zwiftpower.com/events.php?zid=3206338 |
| 19-10-2022 |
https://zwiftpower.com/events.php?zid=3178634 Krótki i szybki wyścig 🙂 Rozgrzewka przed wyścigiem ok 20min. 1. Mocny start (pierwsze 1-2 minuty) na ok 150%, żeby utrzymać się z pierwszą grupą. 2. Utrzymać się z główną grupą cały wyścig i zaoszczędzić jak najwięcej sił 🙂 4. Ostatni 1km przesuwać się do przodu. 5. Ostatnie 400-500m pełen GAZ ! 🙂 Powodzenia i dobrej zabawy 🙂 |
https://zwift.com/events/view/3178634 |
| 5-10-2022 | https://www.zwift.com/eu/events/view/3158775 | |
| 17-3-2022 |
https://zwiftpower.com/events.php?zid=2861207 SCANNELLATORI SERIALI TOURNowa trasa 🙂 Standardowo pierwsze 1-2 minuty mocno na swoje 150%FTP. Później już spokojnie ale każda hopka jedziemy mocno tak, żeby nie stracić kontaktu z czołową grupą. Kilometr do mety już mocniej, a ostatnir 400m OGIEŃ 🙂 Dobrej zabawy! 🙂 |
https://www.zwift.com/eu/events/view/2861207 |
| 3-3-2022 |
https://zwiftpower.com/events.php?zid=2838510 Trasa już dla większości znana 🙂 Nie jest bardzo trudna ale interwałowa. Standardowo cel jest taki żeby na tych hopkach (x3) po przejechaniu linii mety nie dać się odczepić. Ciśniemy do połowy tego ronda(nawrotu) na każdym okrążeniu. Na ostatnim okrążeniu, na zjeździe regenerujemy sie ile się da i ostatnia prosta SPRINT 🙂 Dobrej zabawy |
https://www.zwift.com/eu/events/view/2838510 |
| 6-1-2022 | ||
| 20-1-2022 | ||
| 3-2-2022 | ||
| 17-2-2022 |
|
|
| 3-3-2022 |
https://zwiftpower.com/events.php?zid=2838510 Trasa już dla większości znana 🙂 Nie jest bardzo trudna ale interwałowa. Standardowo cel jest taki żeby na tych hopkach (x3) po przejechaniu linii mety nie dać się odczepić. Ciśniemy do połowy tego ronda(nawrotu) na każdym okrążeniu. Na ostatnim okrążeniu, na zjeździe regenerujemy sie ile się da i ostatnia prosta SPRINT 🙂 Dobrej zabawy |
https://www.zwift.com/eu/events/view/2838510 |
| 17-3-2022 | – | – |