Realizacja planu treningowego minimum 70%.

Albo robimy coś MEGA albo wcale Nowa myśl jest taka: realizacja planu poniżej 70% przez 3 miesiące w ciągu roku i kończymy współpracę. "Wybrane" 3 miesiące (może to być np luty, kwiecień, grudzień itp) są w mojej ocenie wystarczające aby uporać się ze zdarzeniami losowymi lub gorszym okresem.

Liczenie zaczynamy od stycznia lub jeśli zawodnik zaczął współpracę w ciągu roku to wyliczamy proporcjonalnie: możliwy 1 miesiąc poniżej 70% na 4 miesiące (zaokrąglając na korzyść zawodnika).

Wasze pieniądze uszanowane, mój czas również Jest to taka mała zachęta ode mnie dla Was na jeszcze lepszą formę.

Uwaga: w razie problemów z czasem zgłaszajcie przez platformę ograniczoną dostępność w danym miesiącu np 2-3 dni w tygodniu. Możemy skrócić czas. Zgłaszajcie wcześniej wakacje. W takich przypadkach będzie to ciągle realziacja na poziomie 100%!

Pozdrawiam Jacek

#jacacoachteam

Pytania i odpowiedzi

Zgadzam się z Tobą Jacek. Na Twoim miejscu myślałbym podobnie, w końcu chodzi o to, żeby otaczać się ludźmi, dążącymi do wspólnych celów i wyznających z grubsza wspólne zasady, zwłaszcza jeśli chodzi o realizację zainteresowań i pasji. Oczywiście każdemu przytrafiają się losowe sytuację i wtedy wspólnie można przegadać sprawę, ale zakładam, że nie o takie rzeczy chodzi Tobie w tym wpisie.

taaak dokładnie o to mi chodzi co napisałeś Łukasz. I taaak, nie chodzi o sytuacje losowe  w pewnym sensie nic się nie zmienia  miłego dnia i pozdrawiam

Stoję przed wyborem pierwszego trenera, który przygotuje i przeprowadzi mnie przez przyszły sezon. Jak dla mnie dołożyłeś cegiełkę na +

dziękuję, cieszę się 

Słusznie.

dziękuję

Z jednej strony zgadzam się w 100% a z drugiej nie do końca. Do niedawna byłem w stanie realizować plan prawie na 100%, cztery treningi w tygodniu. Obecnie z małym dwu miesięcznym dzieckiem na pokładzie nie jest to takie proste więc staram sie zrobić maksimum ale często nie ma takiej możliwości. Co innego w przypadku osób które nie podchodzą poważnie do tematu i nie szanują pracy trenera. Szkoda było by odpaść z programu treningowego przy ogromnej a nawet większej motywacji do ćwiczeń niż wcześniej kiedy było to prostsze. Tymbardziej, że współpraca trwa już od dwóch lat i forma poszła w górę a założenia na sezon zostały osiągnięte za co jestem bardzo wdzięczny bo sam bym tam daleko nie zaszedł 

cześć Kuba, Twoje podejście do treningu oceniam raczej jako wzorowe. Możesz mieć nawet cały miesiąc wakacji (zgłoszonych) i ciągle mieć realizację 100%. Albo możesz zgłosić, że masz czas na 3 treningi w tygodniu po 40minut i to ciągle będzie 100%. W gorszym okresie nawet 2 treningi zrealizowane na 100% będą tym co nas interesuje  dzięki za cenny komentarz. Uwzględnię to w opisie tego punktu jeśli się pojawi. Pozdrawiam

dzięki za szersze objaśnienie tematu  Nie pozostaje nic innego jak dalsza wspólna praca, pozdrawiam 

Może jednak 3 miesiące? Są różne sytuacje, a ludzie mogą sobie nie uświadamiać, że są na złej ścieżce.Trzymiesięczny schemat byłby taki:- pierwszy miesiąc: tonięcie. Być może podopieczny uświadamia sobie nieprawidłowości, ale dopiero na koniec miesiąca jest to na papierze.- Drugi miesiąc: naprawa . Może wyjdzie coś z tej naprawy, może nie. W większości przypadków wyjdzie. Dla części okaże się to trudniejsze, bo nie bez powodu znaleźli się w takiej sytuacji- Trzeci miesiąc: ostateczny sprawdzian. ostatnim, w którym była oczekiwana poprawa.Na treningi zgłaszają się ludzie którzy coś chcą osiągnąć. Nie zjawili się "przy okazji". Mogą nie mieć wystarczających umiejętności od razu, w tym organizacyjnych. Zgłosili się po to aby również dopracować aspekt organizacyjny.Ponieważ z założenia zgłaszają się ludzie świadomi, to po indywidualnej rozmowie na temat "planu naprawczego" załapią, że zajmują miejsce mający lepszy plan i wiekszą determinację.

cenne spostrzeżenia Maksymilian, dziękuję. Może to być rozwiązanie problemu z kontuzjami. Pomyślę o tym 

Uwaga: Współpraca poza Platformą JacaCoach nie wymaga używania żadnych aplikacji zewnętrznych ani konkretnych urządzeń/liczników.

Garmin

Zawodnik jednym kliknięciem(po jednorazowym połączniu kont JacaCoach i Garmin) może wyeksportować trening do GarminConnect dzięki czemu, krok po kroku wykonuje trening w oparciu o dane znajdujące się w urządzeniu (liczniku).

Zwift

Pliki .zwo są do pobrania z platformy JacaCoach do każdego treningu rowerowego (jeśli zawodnik ma wpisane strefy mocy).

Dzięki plikom .zwo masz możliwość wyeksportowania treningu na platformę ZWIFT gdzie krok po kroku zostaniesz pokierowany/a jak wykonac trening (potrzebny pomiar mocy)

Inne urządzenia

Możesz przy użyciu zewnętrzenej aplikacji (więcej info podczas współpracy) wyeksportować trening na platformy TrainingPeaks, Wahoo itd (opcja dodatkowa - nie część oferty)

Możesz przekonwertować plik .zwo na .fit używając zewnętrznej strony www i zamieścić plik na większości urządzeń typu "licznik"

Uwagi

• Treningi inne jak rowerowe (niebędące skomplikowanymi) wykonujemy w oparciu o odczucia lub strefy tętna.
• Działanie integracji z aplikacjami i urządzeniami zewnętrznymi nie do końca jest zależne od JacaCoach także wszelkiego rodzaju połączenia zewnetrzne należy traktować jako ułatwienie współpracy, a nie jako nieodłączną część oferty.

W celu zamieszczenia danych na Platformie JacaCoach możesz użyć:

• wypełnić ręcznie czas, tętno, ewentualnie zdjęcie JPG wykresu itd
• pobrać dane ze Strava (integracja JacaCoach i Strava)
• wczytać plik GPX

Wymagane jest uzupełnienie czasu treningu. Reszta danych takich jak tętno, moc, wykresy nie są wymagane ale ich przekazywanie poprawia poziom współpracy i daje więcej możliwości trenerowi.

Najważniejsza jest realizuja planu zgodnie z założeniami.

Po sześciu miesiącach współpracy możesz skorzystać z rabatowego miesiąca 50%.

*) 50% aktualnie, systematycznie płaconej kwoty za miesiąc opieki trenerskiej

Jak skorzystać? Bez informowania, tłumaczenia, w tytule przelewu dopisz hasło “Rabatowy Miesiąc”

Płacimy 50% ale trenujemy na FULL 😉

Realizacja planu treningowego minimum 70%.

Albo robimy coś MEGA albo wcale Nowa myśl jest taka: realizacja planu poniżej 70% przez 3 miesiące w ciągu roku i kończymy współpracę. "Wybrane" 3 miesiące (może to być np luty, kwiecień, grudzień itp) są w mojej ocenie wystarczające aby uporać się ze zdarzeniami losowymi lub gorszym okresem.

Liczenie zaczynamy od stycznia lub jeśli zawodnik zaczął współpracę w ciągu roku to wyliczamy proporcjonalnie: możliwy 1 miesiąc poniżej 70% na 4 miesiące (zaokrąglając na korzyść zawodnika).

Wasze pieniądze uszanowane, mój czas również Jest to taka mała zachęta ode mnie dla Was na jeszcze lepszą formę.

Uwaga: w razie problemów z czasem zgłaszajcie przez platformę ograniczoną dostępność w danym miesiącu np 2-3 dni w tygodniu. Możemy skrócić czas. Zgłaszajcie wcześniej wakacje. W takich przypadkach będzie to ciągle realziacja na poziomie 100%!

Pozdrawiam Jacek

#jacacoachteam

Pytania i odpowiedzi

Zgadzam się z Tobą Jacek. Na Twoim miejscu myślałbym podobnie, w końcu chodzi o to, żeby otaczać się ludźmi, dążącymi do wspólnych celów i wyznających z grubsza wspólne zasady, zwłaszcza jeśli chodzi o realizację zainteresowań i pasji. Oczywiście każdemu przytrafiają się losowe sytuację i wtedy wspólnie można przegadać sprawę, ale zakładam, że nie o takie rzeczy chodzi Tobie w tym wpisie.

taaak dokładnie o to mi chodzi co napisałeś Łukasz. I taaak, nie chodzi o sytuacje losowe  w pewnym sensie nic się nie zmienia  miłego dnia i pozdrawiam

Stoję przed wyborem pierwszego trenera, który przygotuje i przeprowadzi mnie przez przyszły sezon. Jak dla mnie dołożyłeś cegiełkę na +

dziękuję, cieszę się 

Słusznie.

dziękuję

Z jednej strony zgadzam się w 100% a z drugiej nie do końca. Do niedawna byłem w stanie realizować plan prawie na 100%, cztery treningi w tygodniu. Obecnie z małym dwu miesięcznym dzieckiem na pokładzie nie jest to takie proste więc staram sie zrobić maksimum ale często nie ma takiej możliwości. Co innego w przypadku osób które nie podchodzą poważnie do tematu i nie szanują pracy trenera. Szkoda było by odpaść z programu treningowego przy ogromnej a nawet większej motywacji do ćwiczeń niż wcześniej kiedy było to prostsze. Tymbardziej, że współpraca trwa już od dwóch lat i forma poszła w górę a założenia na sezon zostały osiągnięte za co jestem bardzo wdzięczny bo sam bym tam daleko nie zaszedł 

cześć Kuba, Twoje podejście do treningu oceniam raczej jako wzorowe. Możesz mieć nawet cały miesiąc wakacji (zgłoszonych) i ciągle mieć realizację 100%. Albo możesz zgłosić, że masz czas na 3 treningi w tygodniu po 40minut i to ciągle będzie 100%. W gorszym okresie nawet 2 treningi zrealizowane na 100% będą tym co nas interesuje  dzięki za cenny komentarz. Uwzględnię to w opisie tego punktu jeśli się pojawi. Pozdrawiam

dzięki za szersze objaśnienie tematu  Nie pozostaje nic innego jak dalsza wspólna praca, pozdrawiam 

Może jednak 3 miesiące? Są różne sytuacje, a ludzie mogą sobie nie uświadamiać, że są na złej ścieżce.Trzymiesięczny schemat byłby taki:- pierwszy miesiąc: tonięcie. Być może podopieczny uświadamia sobie nieprawidłowości, ale dopiero na koniec miesiąca jest to na papierze.- Drugi miesiąc: naprawa . Może wyjdzie coś z tej naprawy, może nie. W większości przypadków wyjdzie. Dla części okaże się to trudniejsze, bo nie bez powodu znaleźli się w takiej sytuacji- Trzeci miesiąc: ostateczny sprawdzian. ostatnim, w którym była oczekiwana poprawa.Na treningi zgłaszają się ludzie którzy coś chcą osiągnąć. Nie zjawili się "przy okazji". Mogą nie mieć wystarczających umiejętności od razu, w tym organizacyjnych. Zgłosili się po to aby również dopracować aspekt organizacyjny.Ponieważ z założenia zgłaszają się ludzie świadomi, to po indywidualnej rozmowie na temat "planu naprawczego" załapią, że zajmują miejsce mający lepszy plan i wiekszą determinację.

cenne spostrzeżenia Maksymilian, dziękuję. Może to być rozwiązanie problemu z kontuzjami. Pomyślę o tym 

Uwaga: Współpraca poza Platformą JacaCoach nie wymaga używania żadnych aplikacji zewnętrznych ani konkretnych urządzeń/liczników.

Garmin

Zawodnik jednym kliknięciem(po jednorazowym połączniu kont JacaCoach i Garmin) może wyeksportować trening do GarminConnect dzięki czemu, krok po kroku wykonuje trening w oparciu o dane znajdujące się w urządzeniu (liczniku).

Zwift

Pliki .zwo są do pobrania z platformy JacaCoach do każdego treningu rowerowego (jeśli zawodnik ma wpisane strefy mocy).

Dzięki plikom .zwo masz możliwość wyeksportowania treningu na platformę ZWIFT gdzie krok po kroku zostaniesz pokierowany/a jak wykonac trening (potrzebny pomiar mocy)

Inne urządzenia

Możesz przy użyciu zewnętrzenej aplikacji (więcej info podczas współpracy) wyeksportować trening na platformy TrainingPeaks, Wahoo itd (opcja dodatkowa - nie część oferty)

Możesz przekonwertować plik .zwo na .fit używając zewnętrznej strony www i zamieścić plik na większości urządzeń typu "licznik"

Uwagi

• Treningi inne jak rowerowe (niebędące skomplikowanymi) wykonujemy w oparciu o odczucia lub strefy tętna.
• Działanie integracji z aplikacjami i urządzeniami zewnętrznymi nie do końca jest zależne od JacaCoach także wszelkiego rodzaju połączenia zewnetrzne należy traktować jako ułatwienie współpracy, a nie jako nieodłączną część oferty.

W celu zamieszczenia danych na Platformie JacaCoach możesz użyć:

• wypełnić ręcznie czas, tętno, ewentualnie zdjęcie JPG wykresu itd
• pobrać dane ze Strava (integracja JacaCoach i Strava)
• wczytać plik GPX

Wymagane jest uzupełnienie czasu treningu. Reszta danych takich jak tętno, moc, wykresy nie są wymagane ale ich przekazywanie poprawia poziom współpracy i daje więcej możliwości trenerowi.

Najważniejsza jest realizuja planu zgodnie z założeniami.

Po sześciu miesiącach współpracy możesz skorzystać z rabatowego miesiąca 50%.

*) 50% aktualnie, systematycznie płaconej kwoty za miesiąc opieki trenerskiej

Jak skorzystać? Bez informowania, tłumaczenia, w tytule przelewu dopisz hasło “Rabatowy Miesiąc”

Płacimy 50% ale trenujemy na FULL 😉

Realizacja planu treningowego minimum 70%.

Albo robimy coś MEGA albo wcale Nowa myśl jest taka: realizacja planu poniżej 70% przez 3 miesiące w ciągu roku i kończymy współpracę. "Wybrane" 3 miesiące (może to być np luty, kwiecień, grudzień itp) są w mojej ocenie wystarczające aby uporać się ze zdarzeniami losowymi lub gorszym okresem.

Liczenie zaczynamy od stycznia lub jeśli zawodnik zaczął współpracę w ciągu roku to wyliczamy proporcjonalnie: możliwy 1 miesiąc poniżej 70% na 4 miesiące (zaokrąglając na korzyść zawodnika).

Wasze pieniądze uszanowane, mój czas również Jest to taka mała zachęta ode mnie dla Was na jeszcze lepszą formę.

Uwaga: w razie problemów z czasem zgłaszajcie przez platformę ograniczoną dostępność w danym miesiącu np 2-3 dni w tygodniu. Możemy skrócić czas. Zgłaszajcie wcześniej wakacje. W takich przypadkach będzie to ciągle realziacja na poziomie 100%!

Pozdrawiam Jacek

#jacacoachteam

Pytania i odpowiedzi

Zgadzam się z Tobą Jacek. Na Twoim miejscu myślałbym podobnie, w końcu chodzi o to, żeby otaczać się ludźmi, dążącymi do wspólnych celów i wyznających z grubsza wspólne zasady, zwłaszcza jeśli chodzi o realizację zainteresowań i pasji. Oczywiście każdemu przytrafiają się losowe sytuację i wtedy wspólnie można przegadać sprawę, ale zakładam, że nie o takie rzeczy chodzi Tobie w tym wpisie.

taaak dokładnie o to mi chodzi co napisałeś Łukasz. I taaak, nie chodzi o sytuacje losowe  w pewnym sensie nic się nie zmienia  miłego dnia i pozdrawiam

Stoję przed wyborem pierwszego trenera, który przygotuje i przeprowadzi mnie przez przyszły sezon. Jak dla mnie dołożyłeś cegiełkę na +

dziękuję, cieszę się 

Słusznie.

dziękuję

Z jednej strony zgadzam się w 100% a z drugiej nie do końca. Do niedawna byłem w stanie realizować plan prawie na 100%, cztery treningi w tygodniu. Obecnie z małym dwu miesięcznym dzieckiem na pokładzie nie jest to takie proste więc staram sie zrobić maksimum ale często nie ma takiej możliwości. Co innego w przypadku osób które nie podchodzą poważnie do tematu i nie szanują pracy trenera. Szkoda było by odpaść z programu treningowego przy ogromnej a nawet większej motywacji do ćwiczeń niż wcześniej kiedy było to prostsze. Tymbardziej, że współpraca trwa już od dwóch lat i forma poszła w górę a założenia na sezon zostały osiągnięte za co jestem bardzo wdzięczny bo sam bym tam daleko nie zaszedł 

cześć Kuba, Twoje podejście do treningu oceniam raczej jako wzorowe. Możesz mieć nawet cały miesiąc wakacji (zgłoszonych) i ciągle mieć realizację 100%. Albo możesz zgłosić, że masz czas na 3 treningi w tygodniu po 40minut i to ciągle będzie 100%. W gorszym okresie nawet 2 treningi zrealizowane na 100% będą tym co nas interesuje  dzięki za cenny komentarz. Uwzględnię to w opisie tego punktu jeśli się pojawi. Pozdrawiam

dzięki za szersze objaśnienie tematu  Nie pozostaje nic innego jak dalsza wspólna praca, pozdrawiam 

Może jednak 3 miesiące? Są różne sytuacje, a ludzie mogą sobie nie uświadamiać, że są na złej ścieżce.Trzymiesięczny schemat byłby taki:- pierwszy miesiąc: tonięcie. Być może podopieczny uświadamia sobie nieprawidłowości, ale dopiero na koniec miesiąca jest to na papierze.- Drugi miesiąc: naprawa . Może wyjdzie coś z tej naprawy, może nie. W większości przypadków wyjdzie. Dla części okaże się to trudniejsze, bo nie bez powodu znaleźli się w takiej sytuacji- Trzeci miesiąc: ostateczny sprawdzian. ostatnim, w którym była oczekiwana poprawa.Na treningi zgłaszają się ludzie którzy coś chcą osiągnąć. Nie zjawili się "przy okazji". Mogą nie mieć wystarczających umiejętności od razu, w tym organizacyjnych. Zgłosili się po to aby również dopracować aspekt organizacyjny.Ponieważ z założenia zgłaszają się ludzie świadomi, to po indywidualnej rozmowie na temat "planu naprawczego" załapią, że zajmują miejsce mający lepszy plan i wiekszą determinację.

cenne spostrzeżenia Maksymilian, dziękuję. Może to być rozwiązanie problemu z kontuzjami. Pomyślę o tym 

Uwaga: Współpraca poza Platformą JacaCoach nie wymaga używania żadnych aplikacji zewnętrznych ani konkretnych urządzeń/liczników.

Garmin

Zawodnik jednym kliknięciem(po jednorazowym połączniu kont JacaCoach i Garmin) może wyeksportować trening do GarminConnect dzięki czemu, krok po kroku wykonuje trening w oparciu o dane znajdujące się w urządzeniu (liczniku).

Zwift

Pliki .zwo są do pobrania z platformy JacaCoach do każdego treningu rowerowego (jeśli zawodnik ma wpisane strefy mocy).

Dzięki plikom .zwo masz możliwość wyeksportowania treningu na platformę ZWIFT gdzie krok po kroku zostaniesz pokierowany/a jak wykonac trening (potrzebny pomiar mocy)

Inne urządzenia

Możesz przy użyciu zewnętrzenej aplikacji (więcej info podczas współpracy) wyeksportować trening na platformy TrainingPeaks, Wahoo itd (opcja dodatkowa - nie część oferty)

Możesz przekonwertować plik .zwo na .fit używając zewnętrznej strony www i zamieścić plik na większości urządzeń typu "licznik"

Uwagi

• Treningi inne jak rowerowe (niebędące skomplikowanymi) wykonujemy w oparciu o odczucia lub strefy tętna.
• Działanie integracji z aplikacjami i urządzeniami zewnętrznymi nie do końca jest zależne od JacaCoach także wszelkiego rodzaju połączenia zewnetrzne należy traktować jako ułatwienie współpracy, a nie jako nieodłączną część oferty.

W celu zamieszczenia danych na Platformie JacaCoach możesz użyć:

• wypełnić ręcznie czas, tętno, ewentualnie zdjęcie JPG wykresu itd
• pobrać dane ze Strava (integracja JacaCoach i Strava)
• wczytać plik GPX

Wymagane jest uzupełnienie czasu treningu. Reszta danych takich jak tętno, moc, wykresy nie są wymagane ale ich przekazywanie poprawia poziom współpracy i daje więcej możliwości trenerowi.

Najważniejsza jest realizuja planu zgodnie z założeniami.

Po sześciu miesiącach współpracy możesz skorzystać z rabatowego miesiąca 50%.

*) 50% aktualnie, systematycznie płaconej kwoty za miesiąc opieki trenerskiej

Jak skorzystać? Bez informowania, tłumaczenia, w tytule przelewu dopisz hasło “Rabatowy Miesiąc”

Płacimy 50% ale trenujemy na FULL 😉