ocena_zawodnika:3 ocena_formy:6 ocena_wspolpracy:6

ocena_zawodnika:5 ocena_formy:5 ocena_wspolpracy:6

Październik był praktycznie całym miesiącem roztrenowania u mnie także jedyny plus to to, że stęskniłem się za trenażerem. Poza tym uważam, iż okres ten nie został zmarnowany ponieważ nie miałem większego problemu na realizację treningu typowo kolarskich. [+] Po raz kolejny zauważyłem, że sam jako trener stawiasz na swój rozwój co jest przynjamniej dla mnie bardzo budujące i motywujące. Oczywiście nie jest spostrzeżenie tylko z października ale w październiku ogłosiłes możliwość treningów triathlonu co bardzo mi się spodobało 🙂 ocena_zawodnika:5 ocena_formy:5 ocena_wspolpracy:6

ocena_zawodnika:6 ocena_formy:6 ocena_wspolpracy:6

Zaczynamy budowanie formy od nowa z jeszcze większą motywacja niż rok temu plus dieta która musi dać eketk 💪 ocena_zawodnika:5 ocena_formy:6 ocena_wspolpracy:6

dzięki 🙂 Ten miesiąc nie był idealny, drobne kontuzje trochę wytrąciły mnie z właściwego rytmu. Z kolei fakt, że za 2 tygodnie sezon kończy się dla mnie już ostatecznie, działa na mnie trochę demotywująco 🙁 Na duży plus siłownia, to były moje pierwsze wizyty w takim miejscu od prawie 10 lat. Trochę się cykałem, trochę się wstydziłem, ale przełamałem to i w sumie bardzo mi się spodobało. To na pewno element, który chciałbym bardziej rozwinąć, bo mam wrażenie, że brak takiej surowej siły w nogach jest czymś, co spowalnia mój kolarski rozwój. Ale chciałbym też w jakimś stopniu poprawić górne partie, więc tu w pewnym sensie podpisuję się pod Twoim ostatnim filmikiem. Nawet kupiłem białko i kreatynę dla zmaksymalizowania efektów:P pozdr. ocena_zawodnika:4 ocena_formy:5 ocena_wspolpracy:5

Dziękuję za podsumowanie. Dobry pomysł z tymi 70% będzie to dodatkowy bodziec dla takich osób jak ja. Obecnie mam sporo pracy i dużo wyjazdów co komplikuje mi realizację planu. Chciałbym wejść w przygotowania do sezonu od 28 listopada. Troszkę długa przerwa ale czuję się zmęczony psychicznie. Stresuje mnie poczucie, ciągłego pośpiechu, a trenowanie jest dodatkowym obciążeniem. Muszę poukładać kilka spraw zawodowych i nieco naładować akumulatory. Co do podsumowań to minął rok od kiedy współpracujemy. Wydaje mi się, że zrobiłem spore postępy w kolarstwie. Myślę, że znacznie poprawiłem ogólną siłę i wytrzymałość. Zacząłem lepiej znosić podjazdy, na tych krótkich jestem już w stanie trzymać koło na ustawakch, czy zawodach. [...] ocena_zawodnika:3 ocena_formy:5 ocena_wspolpracy:6

[+] siłka. Boli mnie kompletnie całe ciało, za każdym razem dzień po siłce czuję się jak wrak człowieka. No ale z drugiej strony wiem, że to jest potrzebne, że mam tutaj duży deficyt i nawet jakoś ją lubię. Oby więcej i dłużej. [-] marszobiegi 🙂 generalnie po tylu latach trenowania dostrzegam tylko minusy w roztrenowaniu. Głowę mam mocną i nie muszę "odpoczywać" od roweru. Fizycznie też się dobrze czuję i nie sądzę, żeby tak mocne roztrenowanie w czymś mi fizycznie pomogło. Nie jestem zawodowym sportowcem, ani nie robię 800-1000 TSS-ów tygodniowo. A takie mocne roztrenowanie zawsze wiąże się u mnie z dodatkowymi kilogramami 🙁 I to jest jedyny efekt roztrenowanie U MNIE. ocena_zawodnika:4 ocena_formy:6 ocena_wspolpracy:5

Ok ocena_zawodnika:5 ocena_formy:2 ocena_wspolpracy:6

ocena_zawodnika:3 ocena_formy:6 ocena_wspolpracy:6

Cześć wpółprace oceniam na bardzo dobrze niestety mój ostatni miesiąc obfitował w kiepskie dni,, Ale bez planów treningowych nie wyobrażam sobie wypracowania jakiej ppooprawy formy,musze sie bardziej zmobilizować>[...] ocena_zawodnika:3 ocena_formy:4 ocena_wspolpracy:6

ocena_zawodnika:4 ocena_formy:4 ocena_wspolpracy:5

ocena_zawodnika:6 ocena_formy:6 ocena_wspolpracy:6

Krótko i na temat: Super. Wielkie dzięki za opiekę! ocena_zawodnika:6 ocena_formy:6 ocena_wspolpracy:6