Uncategorized


Strefy tętna i mocy w treningu. Jak obliczyć?

Jak obiczyć strefy mocy i tętna

Po co właściwie wyznamy strefy tętna i mocy zawodnika?W każdej ze stref, podczas treningu zachodzą inne zmiany w organizmie.Przedziały stref to rzecz umowna, uogólniona.Na dobrą sprawę jeden trener może posługiwać się schematem TRZECH stref treningowych, inny, chcąc bardziej szczegółowo rozplanować trening, może opracować ich nawet DZIESIĘĆ.Podopieczni JacaCoach trenują w oparciu o OSIEM strefach treningowych, jednak …

Najważniejsze! to wyjść ze STREFY KOMFORTU – 4 SPOSOBY!

Żeby był postęp mysimy, w pewnym momencie musisz dać z sienie 110%! W odcinku sposoby jak pomóc sobie zmusić się, żeby przekraczać granice! Zapraszam do współpracy i treningów Wypełnij ankietę zawodnika: http://jacacoach.pl/ankieta-zawodnika/ Więcej o JacaCoach: http://www.jaca.coach Oferta: http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje… Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam do klubu JacaCoach na Strava https://www.strava.com/clubs/jacacoach Zapraszam na Facebook https://www.facebook.com/jacacoach/ Instagram …

3 DUŻE BŁĘDY treningowe zimą! Jeden z nich na pewno popełniasz.

Kolarstwo… w tym odcinku 3 różnice pomiędzy treningiem zimowym, a letnim. Zapraszam do współpracy i treningów Wypełnij ankietę zawodnika: http://jacacoach.pl/ankieta-zawodnika/ Więcej o JacaCoach: http://www.jaca.coach Oferta: http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje… Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam do klubu JacaCoach na Strava https://www.strava.com/clubs/jacacoach Zapraszam na Facebook https://www.facebook.com/jacacoach/ Instagram https://www.instagram.com/jacacoach

Relacja z mojego WYŚCIGU na zakończenie sezonu z nakładką mocy i prędkości

Relacja z wyścigu Kolarski Czwartek 28.10.2020 i w tle komentarz wraz z omówieniem postępów na jakie może liczyć zawodnik w pierwszych latach treningu. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo „od kuchni”: wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach Strona główna Rodzaje …

3 rzeczy, dzięki którym będziesz rozwijał się przez długie lata

  Jak poprawnie zakończyć sezon? Kilka rzeczy, które musisz wykonać aby rozwijać się latami. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo „od kuchni”: wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach Strona główna Rodzaje opieki trenerskiej http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje… Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam …

Kolarz amator mocny jak zawodowiec? 4 mocne strony AMATORA

  Czy kolarze amatorzy są mocni? Czy mogą konkurować z kolarzami zawodowymi? Mocne i słabe strony kolarzy amatorów. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo „od kuchni”: wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach Strona główna Rodzaje opieki trenerskiej http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje… Mój profil …


Mój pierwszy w życiu start Z ZAWODOWCAMI !

  Wyścigi w peletonie zawodowym i różnice pomiędzy peletonem zawodowym i amatorskim? Moje pierwsze wyścigi w ELICIE! Kryteria uliczne i start wspólny. Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo „od kuchni”: wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach Strona główna Rodzaje opieki …

1 JEDYNY sposób na dodatkową MOC w kolarstwie! Darmowe WATY!

Jak mieć więcej mocy w nogach? Jak zdobyć waty w treningu kolarskim? Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo „od kuchni”: wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach Strona główna Rodzaje opieki trenerskiej http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje-planow-treningowych/ Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam do klubu …

Jak uniknąć potrącenia przez samochód na treningu 7 zasad + Q&A

Zasady, które pomogą Ci uniknąć wypadku na treningu kolarskim. 7 Zasad! Link do kanału Nieformalne Kolarstwo JacaCoach’a https://www.youtube.com/channel/UCkzu… Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo „od kuchni”: wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach Strona główna Rodzaje opieki trenerskiej http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje… Mój profil …