"Wiadomo jak było. Dostosowywaliśmy sie do sytuacji...zmeczony byłem z niewyspania - nie od treningow. Miejmy ndzieje że ten miesiąc bedzie lepszy 🙂
"Jest super 🙌 trochę mi to wszystko nie wychodzi jak być powinno bo jednak na trenazerku było łatwiej mi pilnować wszytkiego ale pogoda jest za piękna by siedzieć w domu wiec robię to co mogę by się pokrywało . Teraz od soboty mam licznik na mtb tez wiec będzie mi łatwiej tez. Super trener z ciebie jest 🙌🙌😊
"Tak Jacek jestem zadowolony z treningów, samemu człowiek nie robi żadnych postępów? bo nie wie jak trenować .Po twoich treningach jestem zmęczony, treningi są ciekawe. [...]
"Czas leci... Kolejny miesiąc współpracy z trenerem.... Jak zawsze wszystko funkcjonuje wyśmienicie, plan treningowy działa jest progres... Czego chcieć więcej?? Rewelacyjna praca treneże 10 na 10.👌🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
"
Hej, co do oceny miesięcznej to nie mam uwag.[...]
"Małe podsumowanie dotychczasowej współpracy 🙂 Jestem zadowolony, że zdecydowałem się na to żebyś był moim Trenerem. Uzupełniając ankiete zawodnika nie byłem do końca zdecydowany i miałem obiekcje czy taka forma treningu jest dla mnie (sztywno pod plan, który ktoś układa). Dotychczas to ja zawsze byłem "swoim panem" i sie trenowało po swojemu (nawet nie wliczam tu kolarstwa). Miałem też obawy, czy nie będe miał pokusy cos dokładać, zmieniać, dokładać do planu. Po ponad pół roku treningów zauważam, że taka forma trenowania pod plan jest ok, czasami nawet lepiej bo w trudnych momentach można się łatwiej zmusić i przez to jest większa regularność. Mam spokój w głowie i nie mam wątpliwości czy mój trening jest ułożony dobrze. Długośc i ilośc treningów jest ok, myśle że obecnie jest dobry balans miedzy moim wytrenowaniem a obciazeniem treningowym. [...]
"Z mojej strony niezmiennie wszystko ok:)
"Forma rośnie to czuć. Jedziemy dalej, za 2 tygodnie pierwszy test wyścig zobaczymy co pokaże.
"Współpraca i kontakt z trenerem super, wszelkie pytania i wątpliwości szybko wyjaśnione.
"Czułem że mogę mocniej i dłużej przykręcić,teraz wyskoczyło dużo pracy i akurat w tygodniu jest ciężko o treningi myślę że weekend będzie owocniejszy. Chciałbym być mocny..wiem że daleka droga do tego i nie mam pojęcia czy rozwijam się szybko czy normalnie jak każdy.Wspolpraca mi się podoba no i pozostaje kręcić dalej bo marzę o mocnej nodze a do poziomu 6 daaaleka jeszcze droga
"
Kwiecień super, mocno ale z umiarem. Przede wszystkim pogoda pozwoliła na wyjście z jaskini. Treningi robione pod tętno a nie pod moc (brak czujnika w rowerze) może i nie są wykonane przeze mnie od linijki, ale i tak na każdym treningu zabawa jest przednia 🙂
Komfort jazdy dalej idzie ku lepszemu, tętno co prawda wysokie, ale już łatwiej się zbija po podjazdach/ćwiczeniach. Na trenażerze stosunek waty-tętno zauważalnie poprawiony (przykładowo etap 200w kręcę na tętnie 155-160 gdzie zeszły sezon to były już okolice tętna 170-175), może nie są to kolosalne różnice względem początku naszej współpracy, ale namacalny efekt treningów jest. Tu nie ukrywam - jestem mega zadowolony z szybszej regeneracji sił / zwiększeniu wytrzymałości w porównaniu do zeszłego sezonu. [...]
"Wszystko jak najbardziej okej. Widzę że jak się zadba o regeneracje to jest moc. Plan może nie zrealizowany w 100 ale jestem tylko amatorem. Ogólnie widzę ciągły progres.
Sprinty już są tak wymęczone że nie wiem czy dam narazie wykręcić więcej niż 1000 Wat może też dlatego że robię je solo. Ale one na ostatnich kilometrach mazovii mi się przydały. Widzę po sobie bardzo duży wzrost wytrzymałości. Dziś zauważyłem szybkie spadki tętna po wysiłku.
Treningi ciekawe nie nudzą się.
"ad.
Trenerze, parę słów ode mnie po kwietniu.
Kwiecień był miesiącem, w którym miało miejsce ważne wydarzenie czyli pierwsze zawody pod Twoimi skrzydłami. Muszę przyznać że jestem pod ogromnym wrażeniem efektów naszej pracy. Może wynik nie powala liczbowo ale na te zawody zjeżdża się regionalna czołówka i jest tam naprawdę mocno. Ja jestem super zadowolony ze stylu w jakim pokonałem te zawody. Zawsze miałem kontrolę nad tym co się dzieję, w żadnym momencie nie czułem że zaraz będzie finał i do mety będę się czołgał.
[...]
Treningi w kwietniu nie dały mi już tak popalić jak w marcu i nie czułem po nich większego zmęczenia niż powinienem. Sądzę że organizm się dobrze zaadoptował do Twoich metod i rewelacyjnie odpowiada wzrostem wyników na testach i treningach. Czuję też że w dobrym tempie się regeneruję, na pewno znacznie szybciej niż jeszcze dwa, trzy miesiące temu.
[...] Lećmy dalej bo naprawdę dobrze to wszystko wygląda
"Jest super trenerze, lecimy dalej 💪
"Jest moc ,bez dwóch zdań 😁,tylko ta kontuzja ,robi się powoli wkurzająca .
"Coz... trudno tu o jakies wieksze podsumowanie. Kwiecien nie byl zbyt laskawym miesiacem. Niestety w wiekszosci przechorowany. Kwiecien zapominam i skupiam sie na maju zeby nadrobic zaleglosci.
"Wydaje mi się, że ostatnio forma poszła do góry. Z realizacją planu czasem bywa ciężko z różnych względów... staram się na wszelkie sposoby wykonywać plan. Dziękuję za podsumowanie 🙂
"Po przejściu na 3 treningi tygodniowo odżyłem zdecydowanie psychicznie, zwiększyła się też motywacja i komfort w postaci większej elastyczności co do zastawanej pogody. Mam na myśli, że 3 treningi zawsze da się tak poprzekładać, żeby je w 100% zrealizować. Walczymy dalej i zobaczymy jak forma na nocnym maratonie w tym miesiącu. Oby tylko pogoda dopisała!
"Współpraca przebiega super, zawsze odpowiadasz sprawnie jak mam jakieś pytania, a treningi są fajne i czytelne. Z ciekawostek niby na koniec zeszłego sezonu test 20 min pojechałem na 341W (Ty chyba szacujesz inaczej to FTP i test generalnie jest 15km a nie 20 min), teraz niby te dane były na ostatnim teście podobne, ale forma generalnie nawet do tej na koniec zeszłego sezonu bez porównania. Zdecydowanie mocniejsze zaciągi mogę robić i przetrzymać, jeżdżę z dużo niższym tętnem na niskiej/średniej intensywności i generalnie dużo mocniejsze sprinty i zrywy przy jednoczesnie szybkiej restytucji. Myśle, że wszystko zmierza w odpowiednim kierunku, dzięki Jacku i pozdrawiam.
"Jest coraz ciekawiej;) Zaczynam się coraz bardziej wkręcać. Także dzięki za zwiększanie motywacji:)
