Najważniejsze! to wyjść ze STREFY KOMFORTU – 4 SPOSOBY!

https://youtu.be/6pDdKfsxybI Żeby był postęp mysimy, w pewnym momencie musisz dać z sienie 110%! W odcinku sposoby jak pomóc sobie zmusić się, żeby przekraczać granice! Zapraszam do współpracy i treningów Wypełnij ankietę zawodnika: http://jacacoach.pl/ankieta-zawodnika/ Więcej o JacaCoach: http://www.jaca.coach Oferta: http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje... Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam do klubu JacaCoach na Strava https://www.strava.com/clubs/jacacoach Zapraszam na Facebook https://www.facebook.com/jacacoach/ Instagram https://www.instagram.com/jacacoach

3 DUŻE BŁĘDY treningowe zimą! Jeden z nich na pewno popełniasz.

https://youtu.be/uoKo07aehl4 Kolarstwo... w tym odcinku 3 różnice pomiędzy treningiem zimowym, a letnim. Zapraszam do współpracy i treningów Wypełnij ankietę zawodnika: http://jacacoach.pl/ankieta-zawodnika/ Więcej o JacaCoach: http://www.jaca.coach Oferta: http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje... Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam do klubu JacaCoach na Strava https://www.strava.com/clubs/jacacoach Zapraszam na Facebook https://www.facebook.com/jacacoach/ Instagram https://www.instagram.com/jacacoach

Jak uniknąć potrącenia przez samochód na treningu 7 zasad + Q&A

https://youtu.be/pR6XvMwff94 Zasady, które pomogą Ci uniknąć wypadku na treningu kolarskim. 7 Zasad! Link do kanału Nieformalne Kolarstwo JacaCoach'a https://www.youtube.com/channel/UCkzu... Na kanale JacaCoach dowiesz się jak trenować kolarstwo, jak wykonywać ćwiczenia. Zaprezentuję Ci jak wygląda kolarstwo "od kuchni": wyścigi, przygotowania treningi. Zostań podopiecznym i trenuj z trenerem personalnym JacaCoach http://www.jaca.coach Rodzaje opieki trenerskiej http://jacacoach.pl/kolarstwo-rodzaje... Mój profil na STRAVA https://www.strava.com/athletes/13667419 Zapraszam do klubu JacaCoach na Strava https://www.strava.com/clubs/jacacoach Zapraszam na Facebook https://www.facebook.com/jacacoach/ Instagram https://www.instagram.com/jacacoach

Jak nauczyć się wygrywać wyścigi kolarskie?

Jakie wyścigi wybierać aby wygrywać? Wybór wyścigów kolarskich do kalandarza? Sposoby na wygranie wyścigu kolarskiego? Jak ułożyć kalendarz startów? W jakich wyścigach startować?

Sprinty, trening szybkościowy w kolarstwie

Jeden z lepszych treningów szybkościowych. Sprinty 10sek. Jak je wykonać, pozytywne aspekty sprintu oraz negatywne. Kiedy wykonywać takie treningi na rowerze. Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku.

Filmy instruktażowe – ćwiczenia, porady treningowe

Od stycznia 2018 ruszył kanał JacaCoach na YT  https://www.youtube.com/channel/UCPPyUktTYx6AzRqi24m6hXQ Główna myśl ruszenia z nagrywaniem kolejnych odcinków i przekazywania wskazówek treningowych to wzbogacenie opisów do ćwiczeń znajdujących się w planach treningowych podopiecznych JacaCoach. Od stycznia pod opisami na stronie zawodnicy mają możliwość "dooglądania" co autor ćwiczenia miał na myśli. Oczywiście towarzyszące temu promowanie opieki trenerskiej JacaCoach oraz przekazywanie wiedzy miłośnikom kolarstwa , pozytywny odzew - traktujemy jako pozytywny efekt dodatkowy za co Wam również dziękuję!

Trening rowerowy zimą

Jak przetrwać zimę nie przerywając treningów kolarskich, a jednocześnie jak wykonać długie jednostki treningowe unikając trenażera? Jak się do tego przygotować? Jakie zalety i wady ma trening w lesie? Na te i inne pytania z treningiem na rowerze MTB dla kolarza szosowego jak i MTB odpowiem w dzisiejszym filmiku.