Technika pedałowania 3 ćwicznia + bonus

Jazda z kadencją ok 120
3-4 interwały po 3minuty
(skupiaj się aby nie
podskakiwać na siodełku)
_
Jazda z niską kadencją
pod górę.
4-6 interwałów po 2 minuty
(skupiaj się na tym, aby
jedna noga pchała, druga
podciągała pedał)
_
Pedałowanie jedną nogą
Na zmianę po 1 minucie
przez 6-10minut.
(ładny ruch na okrągło.
Stopa podciąga i pcha
pedał)
_
Bonus!
Zadbaj o mięśnie brzucha,
pleców oraz mięśnie core.
Tylko tak sylwetka będzie
ładna, stabilna, a ruch nóg płynny
i równy.
_
Udanych ćwiczeń 🙂



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *