
Jak się nie przetrenować? Ile dni wolnych w tygodniu? Ile trenować żeby były postępy? To pytania, które kłębią się w głowach osób uprawiających sport bez opieki trenera. Wspomniane osoby można podzielić na dwie grupy: Pierwsza grupa po prostu nie wie, jak trenować. Ile treningów, kiedy i jak często wolne. Najgorszym rozwiązaniem i niestety dość często …